在享受生活中祛除亚健康

　　现代人的时尚生活方式中也有些是有助于祛除亚健康的，不妨选择经常做一些既能尽享生活乐趣又有助于改善健康的事。

　　外出旅游有助于治疗亚健康。

　　亚健康与工作压力大、心理疲劳有关。旅游能使人脱离造成抑郁的恶劣生活环境，获得心理学上“移情易性“的效果。

　　旅游中，人的注意力转移到应接不暇的车船、山川、都市和陌生的人际交往中。五光十色的旅游生活，将使你忘掉那些不愉快的事，尽情地宣泄胸中的积郁，感到身上轻松愉快。

　　在自然界中，奇峰峻岭、流泉飞瀑、葱郁的森林和广阔的草原等，能使人不由自主地开阔胸怀，产生无限的美感，愉快的美感能把人带入心理平衡的绝佳境界，使不佳的心情趋于平静。

　　晒晒太阳有助于改善亚健康。

　　晒太阳能提神，日光照射可以使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动，上午光照半小时，对经常萎靡，有忧郁倾向的人很有效；有条件和兴趣的可以结合旅游晒陌日光浴。

　　日光中的紫外线还有助于人体合成维生素D，帮助钙吸收。现在，白领大多是长期在办公室工作，接受日光不足也是造成亚健康的原因之一。

　　音乐有助于改善亚健康 。

　　人长期在过于宁静的环境中工作，会感染落叶综合征。而声音可激发起人们的不同感情。负面心理通过优美音乐可以转化为正面生理效应。

　　音乐蕴含的情感极其丰富，音乐不但对健康人有益，而且对有病的人也能起到改善健康的作用。特别是那些处于亚健康状态，工作特别紧张而又没有时间休息的人们，通过音响效果松弛调整，使人的大脑放松，会产生意想不到的效果。

小细节：

　　改善亚健康可从多方面做起，旅游、室外运动、欣赏音乐这些现代人崇尚的生治方式对健康是有益的，可以让我们在充分享受生活美好的同时也使我们更健康。

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