日常保健养生

2024-02-16 10:10:01 来源 : 聪康网 热度 : 0
1. 饭后养生,①吃得太油腻的时候,喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶③消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果,补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促进消化⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。2.常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。常吃枸杞子可以美容。3.夏日养生菜之豆腐,豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白。一般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃黑(海带、黑芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。
  其实并没有什么养生之道,保持好的生活习惯就可以了。饮食清淡,充足睡眠,适量运动,乐观积极向上,足矣。

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