这个怀孕睡不着大肚子快了

　　1、问题分析：您好 平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.怀孕初期的时候不要太紧张，心态要调整好。

　　2、孕初期失眠怎么办睡前喝热牛奶牛奶中含有安神、助眠的成分，所以，适合失眠的孕妇朋友在晚上饮用，能帮助孕妇朋友更好的进入梦乡。此外，牛奶的营养价值很高，常喝牛奶有助健康。

　　3、怀孕初期晚上睡不着是很常见的情况，这可能是由于荷尔蒙水平的变化、身体不适或焦虑等因素引起的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：建立规律的睡眠时间表：尽量每天在同一时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。

　　4、最简单的解决办法：适当地睡个午觉 这个阶段容易犯困主要是怀孕初期黄体激素大量分泌所导致的。白天困倦、晚上睡不着，也是由于内分泌环境的变化使准妈妈的睡眠系统发生了混乱。一般来说，到了孕中期，这种情况就会得到改善。

　　5、放松心情怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸或书，不要强迫自己睡觉，这样反而会让自己变得紧张。还可以听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和、安静入睡。

　　6、怀孕初期晚上睡不着怎么办 ，对于这个问题的解决，相关人士表示，孕妇首先要做的事情就是要放松，可以在睡前喝一杯牛奶，这样可以帮助入睡。除此之外，还要注意自己是否出现其他问题。