心理亚健康离你也不远

2024-03-04 17:40:01 来源 : 聪康网热度 : 0

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　　近代以来，医学知识得到了广泛的普及，人们对疾病的认识越来越清晰了，人们对亚健康这一概念的理解，也越来越深刻了。但是需要注意的一点是，现在有很多人普遍地认为，亚健康状态只会发生在身体上，认为只有生理性的亚健康，从而忽略了心理的亚健康。

什么是心理的亚健康

　　心理的亚健康，就是指一个人的心理特征、想法、世界观、人生观，偏离了人通常应该具有的模式，但是又还没有实质性的发生病变。发生心理亚健康会表现出多种症状，比如常见的特别容易发脾气，精神萎靡，异常的烦躁不安、心神不宁等等。

　　心理亚健康的发生概率是非常高的，特别是在经济发展较快，生活变迁迅速的现代社会，其实有很多人都处于心理亚健康的状态。

如何应付心理亚健康

　　心理亚健康最好是不要出现，或者说要尽量降低心理亚健康的程度。

　　首先是要做好预防工作。如何预防呢？我们得先了解一下心理亚健康是怎么发生的。人有一部分的心理特征由遗传获得，这部分的心理特征很难改变；但是人大部分的想法，大部分的心理特征都来源于后天的日常生活中；当一个人的生活和工作压力过大，或者突然遭遇到一次较强的心理打击等等，这些都有可能导致心理亚健康的发生。所以预防心理亚健康，就应该保持良好的生活和工作习惯，要预防精神疲劳、精神孤独等的发生。

　　要是觉察到心理亚健康已经发生了，就应该积极自我调整，严重的应该咨询医生。如何自我调整呢？可以总结一下自己的生活，看看日常生活中有哪些东西，有哪些习惯是不好的，积极摒弃不良的生活习惯；要想摆脱由现实生活造成的心理亚健康，就要抛开那引起心理亚健康的现实生活。