怎样学会自我松驰

怎样学会自我松驰：现代生活的紧张节奏，要求人们在工作和生活中，保持高度的注意力和急迫感。而都市的人们更被紧张的生活气氛所笼罩，身心正遭受着损伤。为了应付环境，心理学家试图帮助人们学会自我控制，自我松驰，以减少致病的紧张因素。下面介绍一种放松训练的暗示语，你可以把它制成音带，以便使用。1.我在休息。我摆脱了一切紧张。我在放松。我感到轻松自如。我是平静的。我是平静的。我是平静的。我什么也不期待。我在摆脱压力和紧张。全身都轻松了。我感到轻松和愉快。我在休息。我在休息。2.腿脚的肌肉放松了。腿脚的肌肉都放松了，脚

2023-10-17 17:32:21

不客观的自我归因

不客观的自我归因：。对自己行为的归因是中学生平衡心理的重要方法。按照归因理论，人们一般会对自己行为结果从两个维度进行归因，即稳定性和内外因。许多中学生，尤其是差生，他们往往将自己的挫折归因为稳定的内因，即认为自己能力不行。因此，他们对自己丧失信心。

2023-10-17 17:32:21

怎样达到自我完善

怎样达到自我完善：自我完善，实际上是在追求有意义的人生，使人生达到了相当完满的境界。用一句先辈的名言，就是要做一个高尚的人，一个纯粹的人，一个有道德的人，一个脱离了低级趣味的人，一个有益于人民的人。自我完善，是一个自我改造、自我塑造的过程。这个过程离不开社会实践。孤立的自我是没有意义的，也无所谓价值。自我，只有在实践中，才能获得衡量自身价值的社会标准，才能显现出自身的弱点和完善的方向。自我，只有按照社会进步的需要去完善，才有积极的意义。要达到自我完善，必须确立正确的理想。理想是一种奋斗目标，目标越高，人生

2023-10-17 17:32:20

在中学适当开设心理辅导课 请有经验的教师和心理专家进行中学生心理辅导

在中学适当开设心理辅导课，请有经验的教师和心理专家进行中学生心理辅导，：这对于促进中学生的心理健康以及有效地预防各种心理疾病的产生，有着很重要的意义。

2023-10-17 17:32:20

青少年怎样进行自我放松技巧训练

青少年怎样进行自我放松技巧训练：青少年常常因为学习过于紧张或工作过于劳累，而感到头昏头胀，注意力涣散，反应迟钝，记忆力减退，以致降低学习和工作效率；或者在遇到考试等情境时，精神高度紧张、心慌神乱，且不能自制。这时，如果能运用心理学知识，采用自我放松方法，就可得以缓解心理压力，消除紧张情绪，达到心静神宁、心身轻松愉快的奇效。如果不会自我放松，持续的紧张状态就会搅乱机体的内部平衡，甚至造成心身疾病。自我放松是一种广泛采用的心理疗法，其方法也有多种多样。以下介绍5种国内外广泛采用的放松技巧，它们简便易行，十分有

2023-10-17 17:32:19

怎样培养自己成熟的个性

怎样培养自己成熟的个性：人们都希望自己有所作为。可是，事业对培养自己成熟的个性也有极为重要的联系。纵观历史上的杰出人物，大都是一些个性成熟程度较高的人。楚汉相争，项羽强而刘邦弱，但较量的结果，霸王别姬，自刎于乌江；而刘邦却以弱胜强，开一代王朝。明末农民起义有十几家队伍，唯独李闯王能够克敌制胜，推翻朱家王朝。这些除了其他因素之外，刘邦与李自成鲜明而成熟的个性特征不能不是一个极其重要的因素。同样，科学家也是如此，居里夫人二获诺贝尔奖，爱迪生一生发明近2000项，这些也无不与他们具有成熟的个性密切相关。正因为如

2023-10-17 17:32:19

自尊心的丧失

自尊心的丧失：。所谓自尊心，就是一个人对自己的尊重，相信自己能力和自己从事工作和学习的价值。自尊心较强的学生，善于表达自己的思想，能与同伴很好相处，在学习和生活中往往独立性较强。而自尊心丧失的学生，在大部分时间内忧愁伤感，害怕参加活动，害怕遭到别人拒绝，他们感到没有人爱他们，孤独，无助，压抑。

2023-10-17 17:32:18

加强中学生自我意识的培养 帮助有抑郁心理的中学生走出“牢笼”。

加强中学生自我意识的培养，帮助有抑郁心理的中学生走出“牢笼”。：所谓自我意识，就是中学生对自我的认识和看法。它包括三个因素，即自我认识、自我评价和自我控制。加强对有抑郁心理学生自我意识的培养，首先要帮助他们客观认识自我，让他们增强对自我的爱护和对生命的珍惜；其次帮助他们客观地评价自我，摆脱自我无能心理的压力；最后，要帮助他们学会有效地控制自我，学会向朋友倾诉自己的烦恼，是中学生平衡心理矛盾的一个有效方法。有抑郁心理的学生经常因过度压抑自己而感到焦虑和紧张，帮助他们认识自我，学会向朋友倾诉自己的烦恼，不仅能

2023-10-17 17:32:17

夏天光脚穿帆布鞋易得脚气

一件T恤配一条牛仔裤，光着脚丫踩着一双帆布鞋，一到夏天，不少年轻人喜欢用这身行头装扮自己，不但看上去酷酷的，不穿袜子也方便且凉快了许多。不过，每年这个季节，各大医院的皮肤科都会收治因这身装扮而吃苦头的人，专业人士提醒，光脚丫的穿法并不健康，不但会得脚气，也可能引起其他疾病。　　夏天不穿袜子，直接光脚穿鞋，深受年轻人的青睐，走在街头，随处可见这类装扮的年轻男女，然而，很少有人会真正关心，这样穿鞋对脚部健康是否会产生影响。　　皮肤科医生表示，最近几天，门诊中看脚气的病人逐渐增多，细心留意，其中不少是因生活习惯

2023-10-17 17:16:30

这5样中药材 都有补肾作用 但并不是很多人知道

现实生活中，有不少人都出现了肾脏方面的健康问题，如果平时没有注重肾脏的健康保养，让肾脏处于高负荷状态下，此时人体的肾脏功能下降，往往就会导致身体的不适感明显，进而带来多种不良反应。因此，平时需要通过合理的方式来提高机体的肾脏功能，部分中药恰好就有补肾的作用，因此这些中药材可以多加利用。究竟哪些中药材具有补肾的效果呢？1、何首乌平时生活中可以适当用何首乌来煮粥进食，对人体肾脏功能的改善有利。何首乌本身属于中药材的一种，也是黑色食物的一种，黑色食物一般对应人的肾经，对肾脏功能的提升有利，如果可以利用何首乌的药

2023-10-17 17:16:30

枸杞六大功效：延缓衰老壮阳抗癌

在中药中枸杞是一味具有滋阴补肾的平性中药，因而生活中很多人会在饮食中加一些枸杞，也有人会用枸杞泡水喝，下面是枸杞的六大功效。1、延缓衰老枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。2、养肝明目枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。3、壮阳枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。4、补虚生精枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来

2023-10-17 17:16:29

热狗含丙酮酸或可用于治疗癫痫

健康时报记者 吴润果近日，有媒体报道，“生酮食疗法”已成为美国儿童癫痫治疗的主要手段。接受这种方法治疗的癫痫儿童，每天只能吃热狗、培根、奶酪等高脂食品，而绝对不能碰任何含糖的食物，比如饼干、糖果等。原来，这种脂肪含量高达90%的食谱，可以通过低糖来“欺骗”身体，让它以为自己一直处于饥饿状态，从而持续燃烧脂肪而不是碳水化合物来提供能量。脂肪燃烧产生的丙酮能够“安抚”处于病态的神经系统，从而缓解癫痫症状。此方法由约翰霍普金斯大学在上世纪2

2023-10-17 17:16:28

适合气色差女性吃的食疗方

根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。属阳虚体质者：月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。 *由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。 　　症状：面色萎黄，神疲肢倦，头晕眼花，心悸气短，腰膝酸软，舌淡，脉细缓或细弱。 　　黑糯米粥 　　【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克; 　　【配料】红糖适量; 　　【制作方法】 　　(1)大枣洗净待用。 　　(2)桂圆去皮洗净待用。 　　(3)黑糯米

2023-10-17 17:16:27

“泻药之王”巴豆临床之妙用

巴豆为大戟科巴豆Crotn tiglium L.的干燥成熟果实。2005年版《药典》言其味辛，性热，有大毒。种子外用蚀疮，用于恶疮疥癣，疣痣。制霜内服具有峻下积滞，逐水消肿，豁痰利咽功能，用于寒积便秘，乳食停滞，下腹水肿，二便不通，喉风，喉痹。即提示了三条信息：①辛热有大毒；②治疗疮疡，注重外用；③制霜内服亦作用峻猛（峻下，逐水，豁痰）。其实巴豆是一味良药，应深入研究、挖掘应用。 　　炮制研究 　　生巴豆大毒峻泻，现今医者少用，患者畏服。但若炮制得法，用之得当，每起沉疴痼疾，是一味难得的良药。《本草经》（

2023-10-17 17:16:27

秋乏怎么办 补全营养素可缓解

“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解，然而到了秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？或许，这与人们在秋季的营养不良有关。想要预防和缓解秋乏，还是得从全面补充营养开始做起。营养不良不仅仅是缺乏营养说到营养不良，很多人都会往面黄肌瘦的方向进行联想，实际上，营养不良的含义非常广泛，面黄肌瘦属于营养不良，肥胖也属于营养不良，所有营养素未平衡摄入造成的机体问题都属于营养不良的范畴。在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，

2023-10-17 17:16:26

口服六味地黄丸 得多留意这3点 不能随便

六味地黄丸是生活中比较常见的一种中药，其主要成分都是中药材，通过中药材相互配合制作成药丸，可以帮助改善身体的某些症状，特别是滋补肾脏，提高肝脏功能的效果十分明显，因此平时出现某些病症后，可以适当利用六味地黄丸的功效来帮助调理身体，改善身体的某些不良反应。但是，在使用六味地黄丸期间，有部分事情需要留意，这样才能治疗疾病，同时避免身体受到损伤，那么，口服六味地黄丸有哪些事项需要严格注意呢？口服六味地黄丸，得多留意哪几点？1、解药的食物要忌口一般情况下，在服用六味地黄丸期间部分容易解药的食物需要忌口。因为六味地

2023-10-17 17:16:26

盘点蜂蜜食疗功效：防治感冒缓解关节僵硬

新浪健康讯 据英国《每日邮报》12月12日报道，早在两千年前，希腊运动员在赛前训练中就饮用大量的蜂蜜，因为蜂蜜可以增加能量，提高竞技水平。蜂蜜含有葡萄糖和果糖，有助肝脏储存大量的肝糖。研究发现，持续的能量供给有助于保持提高运动员耐力。除此之外，常吃蜂蜜好处多多。研究发现，一茶匙蜂蜜含热量22卡路里，而等量食糖含热15卡路里。但是蜂蜜价值更高，可在数分钟之内为大脑提供能量，因为蜂蜜几乎与葡萄糖和果糖相当。睡前喝一勺未加工的蜂蜜，可使大脑功能更好。果糖作为能量储存于肝脏中，夜间随时为大脑供应能量，蜂蜜可以让你

2023-10-17 17:16:25

药膳食物 抗寒降躁的白菜

剧情介绍: 　　四季可见的超级食物。 　　旧名菘菜的白菜，是长今被发现有厨艺天分的代表作。 　　御膳比赛前，长今意外丢失珍贵的小麦面粉，她利用菘菜绿叶做为饺子皮，并剁碎成为馅料，做出一个个如翡翠白玉般的饺子。且具有整肠健胃功效的白菜，正好适合肠胃状况不好的皇上。长今的巧手贴心，不但让自己在比赛中反败为胜，也让母后娘娘种下深刻印象。 　　食疗解析: 　　菘菜，也就是一般人所熟知的白菜（大白菜、小白菜皆属此类），因为耐寒耐放又可久存，冬天万物凋零，白菜却仍维持青翠，如同松树一样长青，也得到「菘」菜的美名。 　

2023-10-17 17:16:25

有这5个表现的人 肾虚已经找上你了 这可不是小事

生活中有部分人出现了肾虚这种情况，而肾虚严重时通常会影响人的身体健康，甚至会引发不良症状。如果察觉到自己肾虚严重，需要通过合理的方式进行改善。一般饮食调节，药物调理，运动改善的方式均可以改善肾虚。那么，身体有哪些表现的人，说明是出现了？1、头晕耳鸣平时生活中，如果发现自己总是有头晕耳鸣的情况出现，那么有可能是肾虚已经找上门来了。一般在肾虚影响健康的过程中，患者就会有头晕耳鸣的表现，头部的眩晕感明显。而且在没有外界声源的刺激下，通常会感觉到耳内，颅内有异常的声音出现，这些都和肾虚有关。2、腰膝酸软肾虚明显的

2023-10-17 17:16:24

喝酸奶的六大误区 你知道多少

喝酸奶的好吃是很多的，很受青睐，尤其是女孩子，喝酸奶会在饿了的时候补充能量，还能补钙、调理肠胃，诸多好处被人津津乐道。但人们喝酸奶有六大误区。错误一：喝酸奶饮料效果一样。酸奶是由优质的奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。酸奶饮料可以作为消遣解渴的饮品，有一定的营养价值，但绝对不能代替牛奶和酸奶。错误二：喝酸奶多多益善。酸奶，不是想喝多少就喝多少，要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏

2023-10-17 17:16:23

中医解说薄荷的“六重”功效

说到薄荷我们都不陌生，薄荷的功效和功用在生活中很多，下面是中医专家分析的薄荷的几个功效。薄荷有极强的杀菌抗菌作用，常喝它能预防病毒性感冒、口腔疾病，使口气清新。用薄荷茶汁漱口，可以预防口臭。用薄荷茶雾蒸面，还有缩细毛孔的作用。拿泡过茶的叶片敷在眼睛上会感觉到清凉，能解除眼睛疲劳。据说薄荷也有“眼睛草”的别称，可用于治疗眼疾。【身体功效】： 它具有双重功效、热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，因此它治疗感冒的功效绝佳，对呼吸道产生的症状很好，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一

2023-10-17 17:16:23

小柴胡汤加葛根治颈椎病

1、葛根汤治颈椎病的方子是什么多少克　　我先给你说说葛根汤治颈椎病的原理，这个药方主要是以去风寒为目的，也就是说你能确定你的颈椎病是因为风寒所致那就可以用，如果不是不要用，因为这个方子是以驱赶体内寒气发汗为主，如果用的不恰当会伤害阴液的！最后，你可以用百度搜索引擎添加葛根汤三个字就可以知道结果了！2、葛根有啥功效,能不能治颈椎病?　　葛根粉性凉味甘辛，有解表退热，生津、透疹、升阳止泻等多种功能，可治外感发热头痛、高血压颈项强痛、口渴、消渴、麻疹不透、热疹、泄泻等多种疾病。可以缓解颈椎不适导致的疼痛等情况，

2023-10-17 17:16:22

吃中药彻底治好了我的焦虑症

1、焦虑吃中药能治彻底治好吗？　　焦虑需要通过心理治疗药物治疗才可以的，中药的话它只是安神的一个作用，是不能够彻底治疗焦虑的。焦虑是属于心理作用的一种，所以需要去医院里面看心理医生。一般来说焦虑症是不能够彻底治好的，因为焦虑一直都有，每个人他都会有一定的焦虑，只是没有到那个症状而已。焦虑，忧郁症这些都是容易复发的一些病，所以你把这个病治好了之后，医生只会跟你说在以后的道路上怎么去预防这些病。　　焦虑就是精神负担、找到压力的源头、并能从中解决问题、心情愉悦了、焦虑就会消失、所以做人要知足和感恩、慢慢就会越来

2023-10-17 17:16:22

干咳来点甜萝卜水

前几天，我12岁的儿子经常干咳，我带他去中医诊所就诊。大夫说，这是秋天气温变化引起的咳嗽，建议先让他喝点冰糖萝卜水，调理一下就好了。 　　具体方法是：取白萝卜150克，洗净切成薄片，冰糖50克。将冰糖放入碗内，稍加一些清水，碗上再扣一个小碗，把切成薄片的萝卜放在小碗的四周，然后在锅内蒸30分钟，这时炖出的萝卜汁流入冰糖水内，喝冰糖萝卜水。 　　因为冰糖能补肺也能润肺，萝卜水可以下气祛痰。每天晚上临睡前喝一次。我让儿子连续服了三四天，咳嗽基本好了。

2023-10-17 17:16:22

夏季多吃醋可以醒脑

进入炎热夏季，许多人出现睡眠不好、精神不振的现象，并常感到疲劳困乏。 　　醋炒菜。醋溜土豆丝就是很不错的一道缓解疲劳的菜。因夏季白天时间较长，人们的工作时间相对增加，晚上休息时间相对减少，且因天气炎热等原因，睡眠质量常欠佳。此时，*会产生大量的乳酸，造成疲劳感。而食用醋中的醋酸能促进乳酸的氧化，土豆属于多糖类食物，因其结构复杂，不会很快被身体消耗，可以长时间补充能量，从而预防和消除疲劳。 　　醋浸脚。食用醋能软化血管，改善微循环，提高血红蛋白携带氧的能力，增强新陈代谢，有利于身体中二氧化碳的排出，从而使人

2023-10-17 17:16:20