我们立夏该怎么养生呢

1.立夏节气的气候及物候特点

立夏是24节气中的第7个节气，也是夏季6个节气中的第1个。在每年的公历5月6日前后。太阳黄经45°，斗指巳位（东南方向）。

立夏后，农村已进入“立夏种稻点芝麻”的时候，田间耕作管理增多，所谓“立夏三朝遍地锄”。

这天是进补的日子，大家都习惯买点肉增强一下体质。

2.立夏的病候及养生

因天渐热，外出活动较多，心脏的负担逐渐加重。

●春夏之交，病候有哪些特点？

第一，立夏属春夏之交的标志。

这时气温比春季升高，气候逐渐炎热，但是北方天气仍然不够稳定，还会出现阴晴交替、冷暖变化的情况。所以必须注意随时增减衣服。

立夏之后，人体气血更加外向，出汗开始增多，心跳逐渐加快，所以更要注意调养心脏，不能过累过劳。

第二，春夏之交，天气已热，各种细菌开始繁殖，要注意肠胃疾病的发生。

第三，夏天睡眠要充足，早睡早起，顺其自然。营养要全面，以适应夏天消耗大的特点。

●立夏易患哪些病？

第一，易得心脏方面的病。

要避免劳心太过，天热易心烦，要会静养，心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮。

睡眠要充足，失眠的人，可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克，加适量冰糖、小米、小枣煮粥。

第二，易出现血液黏稠。

夏天，由于气温高，出汗多，血液易出现黏稠度高，应多喝水，多吃养阴生津之品，如各种瓜果蔬菜，也可用葛根10克、山楂5克泡水饮。

第三，易患肠胃病。

夏天气温高，湿度大，细菌容易繁殖，饮食要卫生，少吃隔夜饭菜，碗筷要干净，以免染上肠炎、痢疾，体虚的人要注意少吃生冷。

（八）小满与养生

小满养生总原则 “小满江河满，要防皮肤恙。”

1. 小满节气的气候及物候特点

小满是24节气中的第8个节气，也是夏季6个节气中的第2个，在每年的公历5月20日前后，太阳黄经60°，斗指巳位（南偏北向）。

从小满开始，天气明显变热，气温升高到12℃以上，农作物进入生长阶段，北方小麦、大麦颗粒开始饱满。正是 “小满小满，麦粒将满。”