夏天上火了怎么办 解暑绿豆汤迅速降火

夏天高温炎热，除了要做好防暑降温工作外，还应该预防上火。在夏天，上火也是一件常见的事情，那么上火了怎么办？聪康网提醒各位在夏天进补要以均衡营养、降温怯火为前提，不宜进食燥性补品。下面，介绍应对夏天上火的方法，并且推荐解暑绿豆汤以迅速降火。

夏天上火通常表现为五火

心火：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

胃火：虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

上火了怎么办？多喝解暑绿豆汤

用料：

百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖／蜂蜜适量。

制作：

将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖／蜂蜜搅匀即成。