五大水果伴你度过炎炎夏日

1、番茄。番茄既是蔬菜，也是水果，丰富的维生素C及多种抗氧化物，扫除人体内的自由基，起到清洁皮肤、促进微循环、维持皮肤弹性、延缓衰老的作用。夏日晒后，吃一颗番茄或者将番茄捣碎敷脸，都起到修复晒伤皮肤、防止色斑形成、黑色素沉淀的功效。

2、菠萝。菠萝是初夏的水果，性凉味甘甜，有清热解火、防暑下火的功效；另外，菠萝的维生素C含量高，天然的抗氧化剂维持皮肤的弹性和水润度；菠萝中的蛋白分解酵素有扫除油腻食物毒素及垃圾的作用，人体只有血液干净了、肠胃干净了皮肤才会靓丽动人。

3、黑李子。黑李子性平和味甘，成熟于七八月间，是夏季的时令水果。《本草纲目》提到；李子有“去粉滓黑黯，令人面泽”的美容功效。黑李子维生素全面、矿物质丰富，更有多种氨基酸，利于保持皮肤的水分及微循环，是夏季护肤极佳的水果之一。

4、樱桃。大家都知道补铁即补血，血气顺畅、血足气满者皮肤红润有光泽，完全是人群中的一道风景线。营养学家表明：樱桃的含铁量是例子的三十倍、苹果的二十倍，夏季多吃樱桃可保皮肤靓丽；另外，樱桃有丰富的胡萝卜素，在人体内形成维生素A，有延缓衰老、祛除细纹的作用。

5、草莓。草莓是初夏的水果，果酸、维生素和矿物质丰富，有提高皮肤弹性、滋润保湿的作用。草莓除了食用护肤之外，还能挤出草莓汁敷脸，草莓汁敷脸有使皮肤清爽、水润光泽、防止黑色素沉淀。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）