水果也有寒热之分 夏季吃水果先分清寒热

今天对垒的是水果界的两个阵营——“热血沸腾”的热性水果，以及“寒气逼人”的寒性水果。

热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等都是温热类的水果，可以助火，热量密度较高，糖分也高的水果。吃下热性水果后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升，脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就会容易上火，身体能量增加，就比较“热”。

寒性水果，比如香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子等都是寒性水果，这类水果热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果可以解燥热。夏天的水果多属于寒性，比如各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，这类人可以适当吃一些寒性的水果来降火。

热性水果阵营：

荔枝

荔枝，味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。

优点：

1、荔枝所含有的丰富糖分具有补充能量，增加营养的作用，经研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能够明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。

3、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

缺点：

荔枝性热，多食容易上火，应注意每次食用的量，吃完之后，可以适量喝些凉茶预防和去除火热。

尤其是，阴虚火旺者慎服！在《纲目》中是这样记载的：鲜者食多，即龈肿口痛，或衄血。病齿匿及火病人尤忌之。所以，喜爱荔枝的MM们要尽量少吃荔枝哦！

龙眼

龙眼，辛、甘，热。入肝、肾、肺三经。

优点：

1、龙眼有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效。

2、可以治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

缺点：

龙眼性热，甘甜助火，亦能作痛，如果是属于心肺火盛的人，或者是中满呕吐及气膈郁结者，都忌食用龙眼！

榴莲

榴莲，辛，热。

优点：

1、榴莲的营养价值很高，除了含有很高的糖份之外，当中还含有淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，以及多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。

2、榴莲可以滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒、补身体。