吃六种食物让你天热更凉爽

4月快要结束，炎热的夏季准备考验大家，对于怕热的人群，想要在这样的天气里凉爽一下，大家恐怕想到就是吃冷饮，但有六种食物常吃比吃冷饮来的更加凉爽，不妨一起了解下！

吃了会凉爽的食物

性寒的鸭肉：看似不着边的鸭肉，其实对于体内有点热的朋友，适当吃些是可以让你身体更加凉爽的。特别是有低热以及虚弱等症状的患者，吃些炖煮的鸭肉和鸭肉汤，可以帮助大家清热和滋补，效果是真的不错的！但是需要注意的是，鸭皮不适合吃，因为鸭皮并没有太好的功效，吃点鸭肉就好。

去热的海带：海带汤是常见的汤品，在天气热的时候，出外吃饭都经常能够喝到海带汤，相对解热的。这是因为海带是能够帮助身体对付出汗过多导致的体力透支情况，还可以适当帮助大家降压和降脂呢，效果是真心不错的，平常可以炒水下，然后凉拌来吃或者煮汤喝，建议大家常吃。

爽口的拍黄瓜：拍黄瓜，那是很多人都喜欢吃的吧，一碗下饭或者喝点小酒，都非常的靠谱的！而且吃些黄瓜是可以帮助清热的，对食欲不好的人也是可以更加有胃口！当然黄瓜还有多种的营养素，有助消化，当然黄瓜这类食物还是生吃比较好，煮熟确实不太合适！建议大家如果气温很热的情况下，可以适当凉拌一些来吃！

性寒的绿豆：夏季还未到，但是绿豆就要赶紧备用，在气温高的是日子里，吃些冰镇的绿豆，那感觉真不是一般的凉爽，比你吃冷饮来的便宜而且还很有功效呢！只要加点水和绿豆一起炖下，然后加入一些冰糖，稍微有点甜味，这样吃起来好吃而且又有清热的作用，是很好的选择！

解热的绿茶：当然这里的绿茶不是平常商店卖的那种瓶装的绿茶，就是自己现泡的绿茶，这样饮用起来相对会比较有解热的功效！特别是出汗比较明显的那些人，可以补充流失的钾元素，建议平常可以多吃些。

食醋：其实很多凉拌的菜都会加入一些食醋来点缀的，这也是因为食醋本身也有一定解热的作用，而且还能起到杀菌的作用，这样的凉拌菜除了凉爽之外，还更加有味道，大家平常可以适当吃些。

说真的，对比冷饮以及这些吃了会凉爽的食物，建议大家还是少吃些冷饮多吃一些凉爽的食物，因为冷饮常吃会解暑以及去热，但是没有其他的功效作用，而且它含有一些食品添加剂，吃多对身体没有什么好处，还不如吃些凉爽的食物，还是来的更加实在的很啊！总之，小编推荐这些食物还是希望大家都能适当的选择下，如果身体有热的话，吃些是很有帮助的！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处）