冬天手容易冻怎么办

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1、按摩方法预防手受冻

手冻的原因跟血液循环有很密切的关系,冬季的活动量小,血液循环、新陈代谢减缓,手就容易被冻着甚至产生冻疮,经常揉搓、按摩手部,加速血液流动,这是预防冻手很好的方法。

2、浸泡方法预防手受冻

每晚临睡前取甘草粉(中药店有售)0.5克至1克,置于温开水(水温40℃、1500毫升)搅匀,然后将手冻部位置于药水中,浸泡30分钟即可。每天2次,七天为一个疗程。如症状较重,形成溃疡合并感染者,浸洗完擦干后用消毒纱布包扎,一般浸泡一天即可止痒,两天后红肿可减,三天后红肿消失,皮肤可见皱纹,四天后有少许痒感,七天可治愈。

3、生姜涂擦法预防手受冻

可以取一块生姜,将其切片,再使用生姜片在手上反复轻擦手冻的部位,直至手发热发红甚至出汗为止,然后再洗去就可以了;或是用鲜生姜一块,在炉旁煨热后切成片,涂擦手部患处。

4、饮食调理预防手受冻

4.1、多补充维他命E。维他命E可扩张末梢血管,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。

4.2、多吃坚果、胡萝卜。常食坚果类的核桃仁、芝麻、松子等可让你的身体暖一暖;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等,水果类的杏、桃、木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖……都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食物。

5、精油泡澡预防手受冻

有空时,可多泡澡,并在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。洗澡时,可用冷水和热水交替冲淋手脚,借由血管一冷一热间的缩放,达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚,也可促进末梢血液循环,帮助入睡。别忘了,泡脚后,要立刻用毛巾擦干,并赶快穿上保暖袜子。如果你的手脚真的发冷得不行,建议你找个大盆,里面装热水+米酒+姜,热水和米酒的比例是1∶1,趁着看电视或休息时浸泡,很有效喔!

1、穿个小背心:穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温,减少身体散热,更有益身体保暖。

2、手别放进口袋里:冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动肩膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

3、帽子要盖上耳朵:头部散热占身体散热的30%,最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。

4、少摄入咖啡因:咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不容易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。