脸红是怎么回事

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脸红是怎么回事

1、生理性脸红

每个人体质不同,有些人特别容易出现脸红,只要稍一活动就两颊通红,这表示你的末梢血液循环较好,这种的从内到外、红黄交错的脸红,正是气血充足的表现,是健康的标志。

有些人因为害羞、愤怒甚至紧张都会出现脸红,这是情感变化造成的生理性脸红。住在高原的人,两颊经常是红通通的,那是因为他们身体需要更多的红细胞来携带氧。所以,这些都是属于健康的脸红。

2、吃药引起的脸红

其实并不是说脸红的都是不健康的,还有其他原因造成的,这要根据个人体质决定的,一般的脸红都是正常的。

有些人血压升高脸会发红,吃降压药也会脸红。那是因为药物在扩张血管降血压的同时也把脸部的微血管也扩张了,这种脸红也是正常的反应。

3、喝酒容易脸红

有些人一喝酒脸上身上的皮肤就变红,这是因为酒精代谢产生的乙醛在体内堆积的结果。所以,喝酒脸红,不管有没有醉,都不应该再继续喝了。

4、温差大造成的脸红

一般而言,热会使皮肤血管扩张,造成脸部潮红。冷虽使血管收缩,但温度回升时,血管则会反弹性扩张造成脸红。但还有一些人,在极冷的温度下,可能还会因血管不正常的扩张造成脸红。临床表现为面部的丝状、点状,星芒状或片状当温差太大时,比如从冷风中到空调房间,忽冷忽热,微血管在反复收缩及扩张中失去弹性,反映在双颊和鼻端,就会使双颊发红刺痛。初期,脸部变红还能立即恢复原状,但若长期反复持续下去,血管收缩,丧失扩张机能,在过度扩张状态硬化,使脸部变得平时看起来也红红的。严重时,低头后抬头也会出现脸部潮红症状。这种症状在春夏秋季比较平静,到冬天多转为严重。

容易脸红怎么办

要采取顺其自然的态度

首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒,抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此造成的恶性循环。

要进行自信心方面的训练

人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。

改变思维

要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有那些长处或优势,以自己的长处比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较容易的也很有把握的事情去做,一举成功后便会有一份喜悦,做完再用同样的方法确定下一个目标。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐自信心就会越来越强。

脸红怎么调整

1、系统脱敏:把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。

2、放松训练:方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。

3、想像训练:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。