强迫症症状有哪些

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1、强迫症症状有哪些

1.1、持续非理性的恐惧或者疑虑,通常总是感到要生病或者身上很脏。

1.2、着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物。

1.3、总担心您的想法或者行为会损害自己或者别人。

1.4、经常没有必要地反复做某些事情,例如检查门窗,开关,煤气,钱物,文件,表格,信件等。

1.5、非理性地怀疑或者担心你会伤害到别人。

2、强迫症的危害

2.1、强迫症对患者的躯体伤害:患者极力回避所害怕的客体或处境,或是带有着畏惧去忍受。患者的担忧可能仅仅集中于个别症状,如心慌或感觉要晕倒,也常伴有继发性恐惧,如害怕自我失控、会死或会发疯。

2.2、强迫症严重危害患者心理健康:强迫症因为有不由自主的思想纠缠,或刻板的礼仪或无意义的行为重复,严重影响患者注意力的集中,严重影响当事人的学习和工作,严重的可以完全丧失学习能力和工作能力,导致精神残疾。患者想摆脱,但都是以失败告终,自己无力摆脱,造成内心的极大痛苦。

3、强迫症吃什么好

3.1、菠菜：赶走抑郁

菠菜中含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。菠菜和一些墨绿色、多叶的蔬菜都是镁的主要来源。菠菜还富含另一种降压营养物质--维生素c,同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病,包括社交恐惧症和早发性痴呆等,那些无法摄取足够叶酸的人,在5个月后都无法入睡,并出现健忘和自卑等症状。

3.2、香蕉：减少忧虑

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少产生忧虑的情形。

3.3、鸡蛋：告别昏睡

如果你大脑反应缓慢,昏昏欲睡而无法集中注意力,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素b复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质,令人轻松度过每一天。

1、不要过分在乎自己形象

不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

2、对自己的认知要客观

对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

3、学会让自己放松下来