按哪个穴位可以瘦脸

1、瘦脸穴位:攒竹穴

位置:位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。

2、瘦脸穴位:承浆穴

位置:位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。

承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。

按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次。

3、瘦脸穴位:颊车穴、下关穴

位置:颊车穴位在下巴骨外侧,由耳朵下方沿着下巴骨的后端,一路往下可摸到下巴骨有明显的转折处,转折处向前上方就能摸到的明显肌肉隆起处,按压下去有明显的酸胀感。下关穴位于颧骨下方、颊车穴上方。

说明:许多人面临紧张和压力时,会不自觉地咬紧牙关,甚至在睡眠时也用力磨牙,长期下来容易造成咀嚼肌和咬肌逐渐紧绷,越来越凸起,脸也随之越来越往两边发展。

方法:先用大拇指按摩颊车穴放松紧绷的肌肉,再慢慢往前上方按压至两颧骨下方的下关穴,每天操作约10至20次,可拉提脸部曲线,预防老化和下垂,保持脸部肌肉和皮肤的弹性。此外,在下午和傍晚容易合并发作头痛的民众,多按摩颊车穴,也能达到放松止痛的效果。

4、瘦脸穴位:风池穴

位置:风池穴位在头部后方,头骨下方的2个深窝处。

说明:风池穴周边的肌肉群薄且紧贴头骨,遇到失眠、紧张或压力时容易紧张,连带造成脸部肌肉紧绷且凸起,整个人脸看起来也会大一号,长久下来更会导致脸部循环不良,易有青春痘、黑斑与黯沉等面子问题。

方法:风池穴具有驱除风邪、调节免疫的效果,常用于改善因过敏和反覆感冒导致脸部水肿的患者,但若在睡前搭配精油按摩此部位,也能达到放松头部侧面与头顶肌肉的效果,改善气血循环,让人一夜好眠,消除脸肿。

薏米

薏米的脂肪含量相当低,而纤维素含量却很高,其强大的瘦脸效果是不可小看的。经常吃薏米可以加快身体代谢,利尿,从而排出身体多余的水份,使脸蛋看起来自然光滑紧致。所以想要,不妨多吃薏米哦。

菠菜

菠菜含有丰富的钾元素,这种物质对脸部的消肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C,营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定,所以不能煮太久哦,否则营养物质就会流失殆尽

豆苗

豆苗也含有相当丰富的钾,也是一种消水利肿的减肥蔬菜哦,有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔,需要咀嚼才能吞下,是非常优质的食物。

冬瓜

大家都知道冬瓜不仅脂肪很低,热量也相当低,而且还富含维生素和纤维素,利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分,对于消除面部水肿型肥胖特别有效。