长期吃玛卡有依赖性吗_第2页

6、玛咖过量会导致上火,正在上火的人群吃玛咖会导致上火加重,这个量一定要控制好,好东西还要适量摄入。

四、玛卡适用人群

1、身体体质差的人群

随着年龄的增长,人体体质会逐渐下降,会出现疲劳、贫血、脸色暗黄等亚健康症状。玛卡中富含丰富的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状,使肤色看起来更年轻,精气神更足。

2、压力大,失眠的人群

现代人90%以上都在承受压力。玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等,在秘鲁当地玛卡被当做缓解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。

3、更年期的人群

女性在50岁左右会面临更年期,更年期期间会出现心烦意燥、内分泌失调等现象。玛卡中的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水;玛卡含有丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状,从而促进女性雌激素,达到延缓衰老的效果。

4、记忆力差的人群

日常生活中使用玛卡可以使头脑清醒灵活,提高工作效率,提高学习效率,提高中老年记忆能力,使人头脑清醒,思路清晰。

五、玛卡不适用人群

1、孕妇、哺乳期妇女和儿童

在女性怀孕和儿童,应当慎重服用玛卡,因为截至目前为止,还没有科学实验来证明玛卡中是否会对胎儿有间接影响,因此,在孕妇怀孕期间,应当停止服用玛卡。

2、甲状腺疾病患者

对于甲状腺患者来讲,因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物,若是结合低碘饮食过量服用,可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉,在脖子底部可见肿胀的症状,也应当慎重服用。

六、玛卡怎么吃效果最好

1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝,泡4次后的玛卡片可直接食用。

2、玛卡干片30g、红枣10枚,将红枣去核,洗净待用。锅置火上,加适量清水,用旺火煮沸,放入红枣、玛卡干片,锅加盖煮30分钟即可。

3、将玛咖切片,随佐料同时入锅,文火慢煮,使玛咖中的营养成分,扩散在锅底的汤汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一个完整玛卡的切片。

4、玛卡根浸泡在水缸,将它们与很多种不同的配料混合一起,包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳,还有鸡蛋,蜂蜜和香草,经过不停搅拌,最后制成可口的玛卡饮料。

5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时,在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤,饮用50ml/天。

6、将玛卡切片和白酒,按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周,饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天按照用餐时间服用,即早中晚三次,饭前空腹用温水送服。

7、将玛卡切片,投入纯高粮酿制的烈性白酒中,长时间炮制,玛卡的有效成分充分扩散到酒精中,一个月之后,可直接倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片),这就是玛卡保健酒。

七、吃玛卡不能吃什么

1、不要和其他滋补品、营养品同时食用