晚上喝茶伤胃吗

1、 晚上喝茶伤胃吗

不管是什么茶叶,其中都含有咖啡碱和茶多酚,而咖啡碱和茶多酚有促进胃液分泌的作用,虽然部分茶叶经过处理(红茶、普洱熟茶、老白茶等)会减少茶多酚的含量,但是咖啡碱的含量,是很难减少的。

胃最怕的是碱性过重的食物,一旦碱注入,胃酸功能自然降低,对人体的消化、吸收都是损坏性打击。而茶中的咖啡碱,会给胃带来灼伤性伤害。如果你的胃不够强大,可以多喝一些发酵程度较高的茶或老茶,如红茶、黑茶或老白茶。注意饮茶时间也是很重要的,尽量不要在饭前和饭后半小时内喝茶(或是一小时内),尽量不要喝浓茶。

2、养胃的饮食习惯

定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度;温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病;细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用;不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

3、养胃的正确散步法

散步还可以改善胃部消化吸收功能,消除腹胀,促进胃溃疡的愈合。正确的散步法,应该是抬头挺胸,迈大步,双臂随步行节奏有力地前后交替摆动,路线要直。锻炼者可在早晨、晚上练习,练习的时间和步行速度可根据自己的条件合理安排,一般慢速散步布每分钟60步左右,中速散步应每分钟80步左右。练习时间为每次l5分钟左右,每天1～2次。,散步也要根据向己的体征进行。也就是说不同的体征应该采取不同的方式散步,对症才能起作用快速散步,适合于慢性关节炎、胃肠道疾病和高血压恢复期的患者;摆臂散步,可增强肩关节、肘关节、胸廓等部位的活动。

1、红薯:红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。

2、山楂干:不仅纤维素含量高,还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素,口味也很好,可以说是消食化积,醒胃助餐的佳品。

3、猴头菇能抑制癌细胞中遗传物质的合成,从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡,胃炎等消化道疾病。

4、红枣:红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,有较强的抗癌、抗过敏作用。此外,大枣还能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。

5、南瓜:南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说,南瓜中富含维生素A,维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。

1、按摩胃俞穴对于缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见的胃部不适症状,能够起到较好的和胃 健脾、理中降逆的作用。在按摩的时候,最好是趴在床上,让家人两只手掌紧紧的按压这个穴位,以画圈的方式进行按 揉这个穴位,对于增强胃部功能很有效。

2、三阴交穴是身体重要穴位,是身体三条阴经汇聚于此,按摩三阴交穴可以刺激脾经,使得脾经为身体提供湿热之气,进而能够有效的缓解脾胃虚弱。

3、梁丘穴属于足阳明胃经上的穴位,对于常见的胃部疾病都有很好的治疗,可以按摩梁丘穴来治疗胃部痉挛、腹泻等。

4、按摩足三里对于调节胃部也有非常好的帮助。足三里是足阳明胃经穴位,对于促进 胃部调节非常有效。