脚尖只要提一提 有益心血管健康

随着大家的健康养生意识越来越强，我们对于一些健康养生的知识也是越来越了解，其中，脚部被誉为是人体的第二个心脏，脚底分布着大量穴位，所以脚部对身体健康的重要性不言而喻。想要身体健康，那么一定离不开双脚的保健，而脚部常做一个动作对我们的身体健康和寿命延长有着很好的帮助。

踮脚尖

这个动作是什么在我们看来，双脚就是用来走路的，如果提到保健，那么足疗泡脚也是很多人会去做的，其实还有一个动作因为难度较大，所以容易被人们忽视，这个动作就是踮脚尖。踮脚尖的好处1、可以锻炼腿部力量其实踮脚尖的一大方便的地方在于根本没有场地限制，不管我们在哪里，只要有地方站着，就可以踮脚尖，将脚后跟抬起，然后放下，再抬起，如此反复。做一会会的功夫，很多人就会发现双腿非常酸痛，这是因为踮脚尖实际上是一种很好的腿部锻炼方法。把脚跟提起完全用脚尖来走路，行走百步，这样可以锻炼我们的小腿后侧肌肉。从经络角度看，有利于通畅足三阴经。再就是把脚尖翘起来用脚跟走路，这样还可以练小腿前侧的肌肉，行走百步，可以疏通足三阳经。2、有益心血管健康对于老年人来说，心血管健康是非常需要关注的，因为老年人身体素质下降，加上身体的新陈代谢变慢，血液流通变差，所以常会因心脏供血不足而出现心血管疾病，严重的甚至还会危害他们的生命安全。踮脚尖是一个非常不错的有氧运动，可以能使人的心率保持在每分钟150次左右，而且踮脚尖还可以使腿脚的血液循环流通，腿脚血液充足了，那么就可以供给心肌足够的氧气，对我们的心脏和心血管有着很好的帮助。南少林火功推拿研究所提示：对于肥胖人士来说，每天踮脚尖还可以有效预防“三高”，从而保护心血管健康。

踮脚尖

3、缓解大脑疲劳都市生活的节奏飞快，很多人在生活和工作中忙得脱不开身，下班到家后已是筋疲力尽，而长时间高强度的工作是会让大脑处在一个疲劳状态，一旦大脑长期处在疲劳状态，那么大脑将会衰老，人体也会加速衰老的，所以缓解大脑疲劳成了重中之重的事情。踮起脚尖时，我们会发现，我们的小腿肌肉会发生收缩，而小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，心脏脉搏排血量差不多。所以，做踮脚尖运动可使人体下肢血液回流顺畅，这样下肢涌向上肢的血液量就会增多，这样大脑的供血量充足，可以消除大脑的疲劳，还可以提高记忆力和大脑思维能力。4、可以补肾我们都知道，肾脏对于男人来说非常重要，同样的，女人如果肾脏不好，对自身健康也是大为不利的，所以说，补肾是不分男女的，无论是谁，经常踮脚尖是可以补肾的。有人会问，踮脚尖跟补肾有什么联系呢?其实脚被誉为人体的第二个心脏，就是因为双脚分布着大量的穴位，这些穴位连通我们身体的各个器官部位，而小小的脚趾上也分布着大量的穴位，所以足疗养生中，除了按摩脚掌外，脚趾头也是按摩的重点部位。南少林火功推拿研究所提示：在中医的认知之中，脚趾与五脏的关系是十分紧密的，中医认为人的各个脚趾对印着身体的五脏六腑，因此在生活之中按摩脚趾便可以帮助自身保护五脏，当然也就有着补肾的功效。结语：双脚是我们经常忽视的部位，其实健康养生中，双脚是经常需要保健的，而经常踮脚尖实际上就是一种保健双脚的运动方式，虽然刚开始做比较痛苦比较累，但是长期坚持下去，我们就会发现腿脚变得强健有力，整个人的精神状态都不一样了，所以经常踮脚尖对我们健康长寿大有帮助。