补气血？中医教你按摩十二经络

气血不足怎样补气血呢？很多朋友并不知道生活中应该如何补气血，其实中医有不少方法能帮你补气养血，下面就跟着小编来了解下吧。

补气血

怎样补气血一：拇指尖端效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行得手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。二：臀横纹中心效用：按压臀横纹中心有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的斑点和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。三：足背横纹中心效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。四：曲肘外侧凹陷处效用：推拿手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。五：腿伸直时膝盖内侧凹陷处效用：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操纵能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。六：小指尖端效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。

补气血

七：手掌中心效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇静神经。八：大腿根部效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。九：外眼角效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。十：鼻翼两侧效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。十一：肩窝效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳叫、目痛、咽喉痛等身体不适。十二：脚底中心效用：睡前推拿能进步睡眠质量，清晨推拿能带来一天的旺盛精力。气血两虚是很多朋友都有的毛病，文中已经给大家整理出了中医补气养血的方法，如果你属于气血不足的人群，那么就按照文中的小妙招来补补气血吧。