刮痧养生怎么做？看中医怎么说

刮痧是我国传统的中医疗法之一，夏季刮痧更是受到人们欢迎。据悉，夏季刮痧不仅可以防止高血压、中暑等夏季多发疾病，还能够起到养生保健、缓解疲劳的功效。

正确的刮痧方法

近日，在殿前街道10楼多功能厅举办的湖里星期六科普大讲堂现场，相关专家介绍了关于刮痧的养生保健之道，还现场演示了刮痧手法，深受市民朋友喜欢。专家介绍说，刮痧最主要的作用是改善人体的新陈代谢、促进局部的血液循环，故刮痧可称为“排毒”。讲座中，专家详细讲解了刮痧手法等内容。大部分的人对于刮痧的理解就是用力刮拭，非常疼痛。钟医生说，正确的刮痧方法应该是用手握住刮板，一般以头部、颈部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢为顺序，从上到下，从内到外，刮板作用力透及的深度应达到皮下组织或肌肉，如作用力大，可达到骨骼和内肌。正确的刮拭手法，应始终保持按压力。每次刮拭应速度均匀，力度平稳，不要忽轻忽重、头轻尾重或头重尾轻。每个部位一般刮拭20次-30次，通常一个患者选3-5个部位。局部刮痧一般10-20分钟，全身刮痧宜20-30分钟，每次宜治疗一种病症。刮痧时，汗孔开泄，消耗正气。如采用泻刮手法超过25分钟时，正气消耗过多，会出现疲劳反应。另外，刮痧应在饭后半小时以后进行。正确的刮痧方法朋友们选择正确刮痧养生法的第一步就是朋友们对于刮痧一定要有个全面的了解，刮痧并不是可以随便乱刮的，朋友们之前要了解刮痧的好处和弊端，并对自己的身体做出判断是否适合刮痧养生。刮痧对于大部分朋友们来说，是有很好的促进身体的新陈代谢的作用，也就是说刮痧可以帮助朋友们细胞进行新生，而那些已经衰老退化的物质排出身体的！朋友们一旦掌握了正确的刮痧养生的方法，是可以帮助朋友们的皮肤表面进行刮痧排毒的，尤其是有毒素堆积在朋友们的皮肤表面的时候，朋友们通过刮痧的方式可以促进血液循循环，这样做可以有效地帮助朋友们排毒，在帮助朋友们排毒的同时还可以疏通经络，疏通经络从而达到一个很好的活血作用！最后对于孕妇女性朋友们是不适合刮痧的，而且皮肤表面溃烂的地方也是不适合刮痧的，皮肤表面出现溃烂而刮痧，容易感染细菌同时导致身体的感染，这样反而不利于朋友们的身体健康！文章来源：中国网、大众养生网