万病之源乃湿气 两款祛湿食疗方简单有效

临床上，每天都能碰到一些患者，他们老觉得自己身上的湿气重，可是又不知道具体的方法，今天宗医君就来给大家推荐推荐。

湿邪是万病之源

什么是湿气重？什么样的症状表明湿气太重？

要治疗湿气重，首先我们需要明白什么是湿气重。中医有六气之说，叫做风、寒、暑、湿、燥、火，实际它指的就是自然界的六种气候因素，而湿就是这六种气候因素中的一种，正常的湿是一个必要的条件，但如果太过，就成为邪气了，也就是湿邪。湿邪分为两种，内湿和外湿。外湿容易理解，就是和我们的气候环境有关，比如暑天感冒，就是由于人体受到了夏季的暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。而湿则是长时间的生活环境或者别的原因引起的人体的一种由外而内的变化，逐渐成为一种体质叫痰湿体质。那么，到底出现什么样的症状表明体内湿气过重？老宗医养生在线的中医专家表示，湿邪若侵犯人体上部，则表现胸闷咳嗽，晨起咳痰，头蒙不清醒，一遇到空气中湿度变大，就会不舒服；若侵犯人体中部，会出现腹胀，吃饭时没胃口，吃下的饭不消化感，口腻或口甜，舌头不轻利，舌苔厚腻；若湿气停滞在人体下部，则会出现腹胀，腹泻；大便粘腻排不尽感，且容易粘厕所池壁，不好冲洗；同时因为湿气重而不想饮水，进而出现泌尿系问题；若水湿泛溢肌肤，则会引起湿疹、皮炎、痤疮等皮肤病。通过中医专家的解析，你可以对照看一下自己是否真的湿气过重？

祛湿少不了薏米

中医治病，理论来源于生活。如果湿气太重，可以用食疗方法缓解。说到祛湿的食疗方，我们就会想到“红豆薏米粥”，如果说只是一般的湿气，这个食疗方非常有效，不过若是湿气太重，甚至是脾虚湿气重，那就不能单单的只祛湿了，同时还要健脾，这时就需要搭配芡实一同使用，即健脾又祛湿。

薏米祛湿

薏米我们都很熟悉，具有健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓等功效。用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣。这里就是取其健脾渗湿的作用，用以祛除体内的湿邪。芡实的主要功效就是补气血、健脾胃，不过切记一次不能食用太多，否则难以消化。方一：淮山芡实薏米汤材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。制法：先用水浸泡淮山，去掉硫黄之味。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。功效：健脾醒胃、祛湿抗疲劳，尤适宜脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。便秘者不适宜。方二：薏米赤小豆汤材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。制法：薏米、赤小豆用清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。功效：健脾、利湿，尤适宜湿久化热、口苦、尿黄、舌苔黄腻者。结语：祛湿除了饮食疗法，还可辅以运动疗法，比如慢跑、快走、瑜伽，让身体微微出汗也可起到祛湿的效果，同时，中医的拔罐、艾灸疗法也可可以帮助祛湿的，方法多样，可以根据自己的喜好加以选择。