痰湿体质不重视危害多 该如何改善呢？

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型。当人体脏腑阴阳失调，气血津液运化失调时，易形成痰湿，这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人或素瘦今肥的人。中医提醒，痰湿体质会给人体带来极大的危害，那么该如何去改善呢？

痰湿体质

痰湿体质 不重视后果很严重

痰湿严重的情况下，也会导致血瘀。痰湿在人体内不是一个实体，因为如果有痰，我们是可以咳出来的。我们喝的水吃的食物，通过脾脏运化，该吸收的吸收该排出的排出，但痰湿体质的人呢，多余的糟粕和垃圾就排不出去，都存在身体里面。痰湿就像水一样，是钻缝的，哪松就往哪里流。那么痰湿体质的人，就是水多，容易发胖。痰湿多了，体内的不好的液体多了，堆积在我们的细胞、组织、脏器和血液，也会附着在血管壁上，就容易把同样是液体的血堵住，因此，痰湿多了也容易造成血瘀。此外，还会造成肥胖、三高及脂肪肝等代谢性疾病，甚至更严重的疾病。由此看来，痰湿体质还真的不能忽视，但是，也别太担心，体质都是可以通过调理的方法进行改善的，比如以下的方法。1、摆正心态，改变生活习惯，关键是饮食。由于饮食结构的改变，粮食蔬菜为主的三餐变成了肉食为主，饭菜为辅。营养不良的情况减少了，营养过剩的情况增加了；穷困病减少了，富贵病却增加了。我们都想想，平常最爱吃的是什么？一般痰湿体质的人都喜欢肥甘厚味之品，甜的，黏的；巧克力，蛋糕，年糕等等。有人说中医里不是讲那些黏的食物是补脾补气的吗？这就要看具体的食物了，例如山药，也是黏的，但是滑润，好消化，不滋腻。但是元宵、月饼、奶油炸糕这类食物，包了一大堆糖、油在里边，又甜又腻，不好消化，就要生痰。关键晚上这一餐，不要多吃。2、适当出汗是平衡人体阴阳的有效手段现在的人都想一天就减掉多少斤，这是违背生理规律的，因为体重的增长也是经过了一个过程的，让它降下来同样需要一个过程。短时间的过量运动和节食，减下去的体重不但容易反弹， 而且会加大脏腑功能的损伤。比如锻炼肌肉。适当的锻炼，使体型健美，同时锻炼了脾气运化功能。但是，一旦过量了，我们会感到特别饿，一天要吃好几顿饭。可是，过了一段时间，就会慢慢发现自己的消化功能不那么好了。虽然还是爱饿，也能吃，但是会出现腹胀、大便黏腻不爽、肚子里老有气、肌肉酸痛……身子是壮了，但老感觉没有什么劲儿。原来睡上一觉，这些症状就能缓解。可现在觉也睡不香了，睡醒了疲劳的症状也缓解不了。出现了这些症状就表明你被“练”伤了。

痰湿体质要多运动

运动的时候要把握一个度，我们建议微似有汗出就最好，有利于体内的阴阳平衡。千万不要大汗淋漓，不仅不能调和人体阴阳，反而失调得更严重了。肥胖的人多汗、多气虚，如果运动过量，甚至会造成大汗亡阳，手足逆冷、心悸、眩晕、喘息不止，有些类似休克的症状。运动完后也要注意休息。很多人喝水习惯拿起一瓶水“咕咚咕咚”一口气见底，最好还是冰镇的。无论是不是痰湿体质，这种喝法都是不好的，会加重脾的负担。正确的喝水要少饮多次，喝个半饱就好了，给身体一个喘息处理的时间。还有一点，最好是温水，起码要是凉白开，不要喝冰镇饮料，尤其是碳酸饮料。3、自拟化痰祛湿方再下来就是用药物调整。我自拟了一个“化痰祛湿方”，主要有白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、蒲黄、大黄、鸡内金等药物，既健脾利湿，又能化痰泄浊。结语：痰湿体质确实会给人体的健康带来很大的危害，但是它是可以通过有效的调理手段改善的，关键吃你得找对方法，小编在上文中介绍的几个方法你都可以尝试，然后选择适合自己的并长期坚持，终有一天你会拥有一个健康的身体。