中医如何预防“脾湿”

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现代人的洒脱，表现在吃上就是冷热不忌，想怎么吃就怎么吃。而如此随心所欲带来的则是脾胃不调，特别是“脾湿”问题。

一般来说，如果病症中表现为吐，是与胃有关系；表现为泻，是与脾有关系。而脾胃之间的关系，可以这样描述：胃是一个粮仓，而脾是一家物流运输公司，主要的工作就是将粮仓里的东西，合理地、适当地、有条不紊地输送到需要的地方。如果“运输”功能失调，就可能形成我们常说的“脾湿”。

脾湿产生的原因是多方面的，其中不良的饮食习惯最重要。如果你吃饭过快或过饱，都容易给消化带来负担。尤其是老年人更应该注意，由于脏器老化，脾胃功能衰退，快食或过饱都会使运化失调，导致湿邪积存于体内。另外还有一点，就是不要贪凉，因为寒主凝滞，容易使运输通道堵塞，影响到运输。比如一个小孩，先吃了一个热汉堡，然后马上吃了一根冰棍，于是就会出现腹泻。这在中医上来说也是脾湿，是由一热一凉打乱了脾胃的升降功能所导致的。

脾湿如果不加以注意，除了腹泻症状外，还会出现胸闷气短，胃部满闷不舒，食欲不振，饮食减少，身体困重，神疲乏力，昏昏欲睡，小便混浊，妇女还会出现白带增多等症状，此类人群舌苔均较厚而黏腻。同时，由于湿邪有黏腻难解的特点，患病后，病程较长，疗效显现得也相对较慢。

预防“脾湿”，应先从改变生活习惯开始，注意开窗通风，晒被褥，少吃冰冷、甜食，少吃油腻、少饮酒。中医认为，肥胖的人多属痰湿体质，所以更应适当多吃些薏米（可熬粥）、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，以祛痰湿。还有一种中医自疗脾湿的方法介绍给大家。每天用艾条熏足三里、天枢和神阙（肚脐部位）、中脘等穴位，直至皮肤发红且微微发烫为止，每日半小时左右。此方法若持之以恒，效果将十分显著。