春季养生的几大禁忌 切勿盲目养生

　　一年之计在于春，养生的最佳时期亦是在春季。随着气温逐渐上升，冬衣褪去，人体新陈代谢也开始加快。但专家建议春季养生切不可盲目，那么，需要注意哪些禁忌才能远离疾病困扰呢?

　　一忌：上火就用
解毒
丸。

　　“刚到春天，我的口腔溃疡就没消停过，吃了牛黄
解毒
丸也不顶事儿!”刘小姐郁闷地抱怨道。其实在专家眼中，一上火就乱用
降火
药，是最大的“灭火”禁忌。

专家支招：预防上火喝点
菊花
茶

春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。

　　预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝
水
、规律排便等，还可喝点菊花茶、
金银花
茶。

二忌：门窗紧闭。

　　春天气温上升，湿度提高，各种
细菌
、
病毒
等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致
感冒
流行、传染性疾病高发。

专家支招：春节注意开窗
通风

春季通风比任何季节都重要。家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。

三忌：“春捂”不当。

很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端：年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

专家支招：春捂秋冻要适宜

“春捂”有三大要点：

第一，别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季;

第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气;

　　第三，别捂出汗。捂过头了也会导致
感冒
、抵抗力下降。

　　四忌：一套
护肤
品用到底。

春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。

　　专家支招：春季应注重补
水
防晒

　　春季应循序渐进地更换护肤品。气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油
补水
的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。

五忌：一犯“春困”就睡。

在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。