经常中暑怎么办?八个有效措施推荐给你

2018年05月22日 08:58 来源 : [db:来源] 热度 : 6
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炎炎夏日,很多人会出现中暑症状,尤其是一些在露天状况下,或者是闷热环境中工作的人,而且这些人会是经常性的发生中暑。那么,经常中暑怎么办呢?

经常中暑怎么办?八个有效措施推荐给你

中暑

经常中暑怎么办?

1、远离炎热的地方一些炎热的地方,比如说阳光直射的露天场所,火堆旁等等,经常会产生很大的热量,让你觉得很炎热。长时间地呆在这些炎热的地方,很容易引起身体的体温调节系统失衡,也就出现了中暑现象,所以远离炎热的地方。2、洒水如果你待着的地方,是比较闷热的室内,那你可以适当得在地面上洒点水(如果是处于高层的位置,地面还漏水,那就不可行了)。因为水受热会蒸发,带走一些热量,能够适当得减少室内的温度,会让人觉得舒服一点,也就能够能减少中暑的发生。3、开电扇,通风夏天,不管是呆在室内还是在室外,都会觉得有点闷热。如果是在室内,千万不要紧闭窗户,要通风,然后再开电扇,这种情况下,室内和室外的空气流通,再用电扇扇动,促进热气的排出,也能适当减少室内温度。温度降低,人体也不会因此升温太多。4、尽量少去人多的地方一般来说,一些公共场所比如说超市,商场等等人都会很多。而人多的地方,空气不流通,空气会比较差,再加上人多,呼出的二氧化碳过多,整个环境的温度也会升高。这不利于人体的散热,也就更加会造成中暑。所以,尽量少去人多的地方。5、睡眠充足很多年轻人常常会因为玩游戏,看球赛或者其他原因熬夜,整个生活状态很不规律。其实,经常熬夜很不利于人体健康,而且睡眠质量不好。而这样导致的结果就是身体状态不佳,身体状态与是否经常中暑也有很大的关系。所以,生活作息要规律,保证充足的睡眠,才能减少中暑的发生。6、多喝水或者盐水夏天不断地出汗,而你又不及时补充水分的话,身体就不能快速散热,那就容易出现中暑的状况。不过,尽量还是要喝点盐水,因为出汗的时候,身体里的盐分也会流失,只是补充水,身体的盐分还是处于不足的状态,那也对身体不好。所以,多喝水,适当喝点盐水。7、做好防晒措施夏天,当你外出的时候,也尽量做好防晒措施。做好防晒措施,不但能够防止皮肤晒黑,更重要地还能让你身体不好快速升温。在太阳下暴晒,人体温度升高太快,身体散热赶不上产热,那就会引起中暑状况。所以,出门的时候尽量做好防晒措施,比如说遮阳伞,防晒霜,防晒衣等等。8、吃点消暑的食物当你感觉到炎热的时候,可以适当吃点消暑的食物,比如说冰镇的饮料,绿豆汤,或者是芦荟,苦瓜等等。这些食物都有清热消暑的作用,吃点这些消暑的食物,也能够适当的缓解中暑的状况。下一页:最容易中暑的9类人群

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