夏季心火旺怎么调理 四个小妙招帮你浇灭火气 ...

　　夏季心火旺怎么调理?夏季天气热，人很容易心火旺盛，大便干结、
小便
色黄、口舌生疮等都是心火旺的症状，那么夏季心火旺怎么调理呢?下面小编为您介绍。

夏季心火旺怎么调理?

　　中医认为，四时与五脏、五味都是一一对应的，不仅对应，而且符合相生相克的原理。夏季属心，天气炎热往往心火旺盛，而肺金则弱，肾
水
则虚，因此夏季养生的要点往往在于克制心火，防止肺虚
肾亏
。

　　当心火旺时，人体会出现一系列症状，从典型来说，大便干结、小便色黄、口舌生疮、心悸
失眠
等都是心火旺的典型症状。

　　夏季心火旺怎么调理?临床可用
黄连
、
莲子
芯等药物
清心
泻火
。降心火食疗方有
冰糖
莲子汤、
百合
银耳
玉竹
汤。心火旺者还可常喝竹叶、
甘草
、灯心草、生地、
麦冬
煮成的茶饮。

　　1、拍“窝”也可解热
去火

　　腋窝，俗称“胳肢窝”，这里的
穴位
叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

　　腘窝，位于
膝关节
的后方，屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处)，反复拍打100～200次。此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。

2、保持良好的情绪

　　自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。夏季的
高温
容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

　　因此，夏季
养心
是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

　　3、适当“吃苦”能
去火

　　夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃
苦瓜
、
芥蓝
、荞麦、
奶油
生菜
等来进行防治。如果心有虚火，每周可以吃2~3次性寒味苦的食物。

　　夏季常见的
清热
降暑食物有
冬瓜
、
绿豆
、
海带
、苦瓜、
猪血
、菌类、
胡萝卜
、
马蹄
、
西瓜
等。此外，多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含
水
分多的水果等，也有助于人体清热
解暑
。同时用一些常见的中药煮水当茶喝，例如
菊花
、
金银花
、莲叶等，特别适合这个季节。

　　4、大便干结喝点
莲子
心茶

　　莲子心性味苦、寒，能够
清心
、去热、
止血
、涩精，治心烦，
口渴
，吐血，遗精等。在中医各家论述中，对于莲子心的描述都是清心火的首选，对心肾不交、
阴虚
火旺的
失眠
患者最有好处。

　　市场上卖的莲子心是工艺处理后的干莲子心，一般用来
泡茶
饮用，江西民间认为常喝莲子心茶有清热去火、
安神
强心之功效。新鲜的莲子心茶功效也一样。新鲜的莲子心泡茶，气味幽香，入口时的苦味若游丝，不如干莲子心茶那般猛烈，大可不必再加糖调味。新鲜的莲子心茶泡法和普通泡茶法无异，只要取适量莲子心加以
开水
浸泡即可。

　　三药膳
养心
去心火

1、竹叶粥

　　鲜竹叶30克，生石膏20克，
粳米
50克，白砂糖适量。先将竹叶洗净，与石膏一同入
水
煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后调入
白糖
，不拘时食之。
清心
泻火
。适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，
小便
短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。

　　2、竹叶
蒲公英
绿豆
粥

　　淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，
冰糖
适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次，视婴幼儿食量而定。清胃热，泻心火，利湿
健脾
。