夏季降温警惕八个误区 喝冰水冰啤酒

　　现在天气越来越热了，
高温
难耐，想要安然过夏，首先要降温
解暑
，那么夏季如何降温呢?每个人都有自己独特的夏天降温方法：洗冷
水
澡、喝冰水、地上洒水降温……其实有些方法是错误的，不降温反而对身体有害。下面小编为您介绍八种错误的夏天降温方法，你可要警惕哦!

　　1、喝冰水、冰
啤酒

　　夏天里，不少年轻人
口渴
爱喝冰水，甚至是冰啤酒。很多人都认为冰啤酒是夏季解暑佳品。有研究表明，其实冰水解暑是心理作用，身体为了维持一定温度，会释放更多热能来平衡因喝冰水降低的体温。而冰镇啤酒同样也对
消暑
并不起什么作用，且夏天人体消耗大，如果再不断喝啤酒，由
酒精
造成的“热乎乎”的感觉会持续，口渴出汗现象将加重。

2、穿颜色淡的衣服

一般在夏天，人们习惯穿白色等浅色的衣服，原因是浅色衣服吸热少，因此人会感觉更凉快。实际上，浅颜色比深颜色更加容易反射紫外线，对皮肤的伤害更大，所以，不一定浅色的衣服就会凉快。在夏天可穿红色衣服，因为红色能吸收的紫外线较多，会使人感到比较舒服。

　　3、洗
冷水
澡

　　在闷热的夏天，稍微一动就会大汗淋漓，这时冲个冷水澡会感觉非常凉爽。冷水浴能加快血液循环，对皮肤、血管等有好处。但人出汗时，皮肤毛孔扩大，皮下血管扩张，如果立即用冷水洗澡，会导致血管迅速收缩，毛孔关闭，将
散热
的通道堵住，体内
热量
无法散发，人会感到越来越热。

　　4、凉
水
洗脚

　　天气热，很多人以为夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后
肌肉
疲劳、
紧张
度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致
排汗
机能障碍。

5、地上洒水降温

　　夏天人们常常在地上洒水，借助其蒸发作用带走
热量
。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。蒸发时，地面的
细菌
和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。

6、长时间使用空调

　　在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生
感冒
、发烧，甚至引起支气管炎、
肺炎
和
肠胃
炎等疾病。

7、打赤膊

　　在气温接近或超过37℃时，皮肤不但
散热
功能减弱，反而会从外界环境中吸收
热量
。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。

8、睡在地上

接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30公分，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统被地上的灰尘影响。

以热除热更散热

　　1、热
水
澡。其实夏天洗
热水
澡虽然会出很多汗，但热水会使毛细血管扩张，有利于人体的散热。

2、热毛巾擦身。每天用热毛巾擦身。夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

　　3、热水
洗脚
。脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。

　　4、多喝热茶。饮一杯热茶可以在9分钟后使体温下降1～2℃。热天多喝
绿茶
可以
醒脑
提神
，多喝
菊花
茶可以除郁解烦，多喝
决明子
茶可以
清热
补脑
，多喝
枸杞
茶可以
补肝
益肾
。