秋季喝茶养生 正确的打开方式应该是这样

秋天到了，空气渐渐变得干燥，皮肤容易出现“干燥、紧绷、脱皮、甚至瘙痒”等症状，此时需要喝点滋润的茶饮来缓解秋季皮肤问题保护自己的身体。那么，秋季适合喝什么茶呢?秋季喝什么茶养生呢？

秋季喝茶养生

初秋饮青茶 清除体内燥热这个时间段是夏季和秋季的过渡期，夜晚寒气稍至，白天酷暑未消，昼夜温差大，还会有“秋老虎”横行，因此，这个时候宜选择性温的青茶，还可帮助我们清除体内的燥热。青茶的好处：能消除疲劳，生津利尿，解热防署，杀菌消炎，解毒防病，消食去腻，减肥健美等保健功能外，还突出表现在防癌症，降血脂，抗衰老等特殊功效。青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，有润肤、润喉、生津、清除体内积热，让机体适应自然环境变化的作用，非常适合秋季干燥的气候里饮用。常见的青茶名品有福建乌龙、广东乌龙、台湾乌龙，以闽南安溪铁观音、闽北武夷岩茶为著名。众所周知，茶的冲泡很有讲究，冲泡青茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。仲秋饮菊花茶 明目清除疲劳进入十月，秋意渐浓，寒气渐至，天气渐凉，一场秋雨一场寒，这时候人们养生可以喝些时令的菊花茶，可以起到清肺去火的效果。中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花含有多种营养物质，具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。不过，专家提醒，脾胃虚寒的人最好少喝。菊花茶的饮用方式有多种，可单独饮用，也可搭配饮用，就会产生不同的效果，如：菊花+槐花：平肝降压、软化血管；菊花+枸杞：体质偏寒的人适合这样饮用；菊花+决明子：清热；菊花+绿茶：清热解毒，预防感冒。

仲秋饮菊花茶 明目清除疲劳

菊花茶的冲泡方式是怎样的？冲泡菊花茶的时候，最好用透明的玻璃杯，一般选五朵菊花左右，再加入适量的沸水即可，通常一杯菊花茶重复冲泡五到七遍就差不多了。有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，这样喝起来会更加清甜一些。专家认为，加适量的冰糖或者蜂蜜调节口味是可以的，但是对于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，尽量不要添加。此外，脾胃虚弱的人群最好也不要加糖，过甜的茶容易导致口发酸并且唾液增多，出现不适的现象。深秋喝红茶 生热暖腹抗寒深秋时节已经临近寒冬，天气已经较为寒凉，所以此时饮茶应该以茶性温热的茶类为宜，红茶就是不错的选择，它茶性温热、茶香高扬清劲、茶汤香甜饱满，具有较好的驱寒暖胃功效。如果是体质燥热容易上火的人士，可加入菊花等能清热降火、性质偏寒的花草茶，调和到性质温热红茶中饮用。如此既能降低菊花的寒性，又能中和红茶的热性。通常，冲泡红茶为90℃的水温，冲水后须马上加盖焖茶，以保持红茶品质的芬香。提醒：想要健康喝茶，需要注意以下几个要点，吃羊肉的时候不能喝茶，茶叶中的鞣酸会与羊肉中的蛋白质结合起来，让肠胃蠕动减慢，引起便秘。此外，饭后不能立刻喝茶。饭后20分钟内都不应该喝茶，特别是浓茶。茶叶中的鞣酸和茶碱都会影响消化。另外，茶水偏碱性，会抑制胃酸的分泌，稀释胃酸。茶的浓度越高对身体的危害就越大。