秋燥便秘除了多喝水还能怎么做？中医给您支招

中医的五行学说将人体的生命活动和自然界的事物和现象联系起来，形成了联系内外的五行系统，说明人与自然是一个统一的整体。在事物的五行归属中，秋天与燥相对应，也就是大家常说的“秋燥”。湿润的夏天过后，秋天的到来使得空气变得干燥起来。在这个干燥的季节，便秘是常见的一个问题。

秋燥易便秘

秋燥易便秘 中医为你支招

便秘几乎是每个人都会遇见的，而且一般情况下病程较长，所以便秘对于身体的危害是不容忽视的。便秘可引起胃肠神经功能紊乱；便秘可以引起皮肤的血液循环障碍而产生痤疮、皮肤粗糙、黄褐斑等；便秘可以诱发或加重心脑血管疾病，如脑出血、心绞痛、心肌梗塞等，严重时可出现排便时猝死；便秘可引起或加重直肠肛门疾病，如肛裂、痔疮、直肠炎等。从中医的角度来说，便秘是由于大肠的传导功能失司所致，传导糟粕和吸收津液是大肠的主要生理功能，大肠能将饮食物中的糟粕转化成粪便，然后排出体外。此外，大肠还可以重新吸收饮食物糟粕中的水。燥为秋之主气，与肺气相应，所以最容易伤肺。燥邪伤肺，损伤肺的津液；然而肺与大肠相表里，肺之燥热向下移至大肠，损耗大肠的津液，致使大肠中干燥，从而导致大肠传导功能失司，形成便秘。那么，便秘了怎么办？中医推荐用简单、绿色的治疗方法。1、摩腹：大肠位于腹部，摩腹可以促进胃肠的蠕动，从而可以促进排便。操作方法：将手掌置于腹部，做环形而有节律的抚摩，按照胃脘部→上腹部→肚脐→小腹部→右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺序进行摩腹，100次。操作的时候，上肢和腕掌应该放松，轻轻放于腹部，动作需缓和协调，用力宜轻不宜重，速度宜缓不宜急。

中医治疗便秘：摩腹

2、点按支沟：支沟是手少阳三焦经的经穴。点揉支沟，有开郁、行气、通腹的作用，可以调节经脉气血，泻大肠的燥热。位置：当背屈手腕时，有个横纹是腕背横纹；屈肘时的横纹是肘横纹。支沟在前臂外侧的两个骨头（尺骨与桡骨）之间，从腕横纹至肘横纹连成一条线，分成四等分，取上1/4的位置。操作方法：找到穴位后，拇指指端置于穴位处，其余四指放于穴位的对侧，相对用力点按1分钟，接着在穴位处做轻柔缓和的旋转运动1分钟，休息片刻，重复操作2～3次。局部以有酸胀感或酸痛感为佳，每天3次。其实，便秘也分类型的。若是便秘伴有面色发白，腹中冷痛，四肢不温等症状，为寒性便秘，可在上述方法的基础上配上艾灸关元，点揉天枢。3、艾灸关元：关元位于肚脐下3寸(约四横指)。天枢位于肚脐旁开2寸(两拇指横指)。操作方法：点揉天枢，食指指端置于穴位处点按1分钟，接着在穴位处做轻柔缓和的旋转运动1～2分钟，休息片刻，重复操作3～5次。局部以有酸胀感或酸痛感为佳，每天3次；艾灸关元，将点燃的艾条置于穴位上方3cm处，一般灸10～15分钟，以灸至皮肤温热红晕，但又不至于烧伤皮肤为度。2～3天一次。在干燥的秋天，应该注意要摄入足够的膳食纤维及水分。秋天还应该吃一些滋阴润肺的食物，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等。秋高气爽的天气，正是适合出游的季节，朋友们可在节假日计划一个近郊或长途旅游，既欣赏了美景，同时也锻炼了身体。