橘子的功效与作用有哪些？专家说：橘子全身都是宝

到了秋季，市面上开始大量的出现橘子的身影，你是否喜欢吃呢？有人爱它酸酸甜甜的味道，有人说橘子吃多了会上火，那么橘子的功效与作用究竟有哪些？我们怎么吃最好？

橘子

橘子的功效与作用

橘子的营养十分的丰富，其含有大量的维生素C，还含有葡萄糖等多种营养物质，若是食用得当，就可以起到补益机体的作用，尤其是对慢性肝炎的患者以及高血压的病患来说，多吃橘子有助于提高肝脏的解毒功能，同时可以加速胆固醇的转化，从而有效的预防动脉硬化。1、润肺化痰说到润肺化痰，我们首先可能想到的就是梨，其实，橘子跟梨子相比有过之而无不及，而且，它之中所含钙的含量是梨的5倍，磷以及维生素B1的含量高于梨子8倍之多。不仅如此，橘子之中也含有大量的烟酸、维生素C等营养物质，对我们人体可以起到生津止渴、润肺化痰的功效。2、补充维生素水果之中本身都会含有丰富的维生素，只不过在于含量高低的不同，有相关的研究发现，橘子之中所含有的维生素甚至比奇异果还要更加的丰富。专家说，我们每天若是吃3个橘子，就可以满足我们一天所需的维生素c的量。但是，还是不能过量的食用，正所谓“过犹不及”，否则就有可能会诱发尿结石、肾结石等病症。3、顺气活血专家建议，气滞血瘀的患者，在日常生活中可以适量的吃一些橘子，可以起到散结、止痛的作用。还有相关的临床研究证实，食用橘子对睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症也有作用。很多人吃橘子会去掉橘子上面的橘络，其实它也有治病的功效，比如通络化痰、顺气活血等，可以用来治疗乳房胀痛等病症，而且痰滞咳嗽也同样有效。此外，橘子还有促进通便的作用，也可以预防某些癌症的发生，比如口腔癌、胃癌以及喉癌等。而且，橘子还有美容的功效，主要源于之中所含的维生素C，经常食用可以让皮肤水嫩，同时会对黑色素的形成有抑制作用。

橘子

橘子这么好，吃多了会上火吗？

据专家介绍，橘子之中含有丰富的糖分，吃1kg的橘子就会产生1400卡的热量。那么食用橘子之后所产生的大量热量若是没有及时的转化为脂肪贮存，同时的那个人体活动的需求又无法消耗掉时，就会出现体内热量供过于求的现象，从而就会导致肌体功能的紊乱而引发一些的症状，比如舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就人们常说的“橘子病”，换句话说，就是上火。由此看来，橘子吃多了确实会上火，其实，要避免上火也很简单，控制进食的量就行了，每天吃三个橘子就足够了，别贪吃。

那么，你知道好吃的橘子怎么选购吗？

专家说，想要选购到好吃的橘子，可以从颜色、形状等方面进行鉴别，通常来说颜色偏绿的橘子偏酸，而桔黄色的最好，酸甜刚好合适，但是也别挑选太深的颜色，说不定它已经快腐烂了。从外形来看，扁平的比瘦高的好，另外，橘子表皮平滑的，通常都比较甜。吃完了橘子，橘子皮可别扔了，待它干后，就可以用来炖汤、炒菜的时候使用，也就是我们常说的“陈皮”了。在中医看来，橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功效，是一味非常好的中药材。此外，橘子皮中还含有大量的维生素C以及香精油，将陈皮和茶叶一同冲饮，可以起到提神、通气的作用。以上说了这么多关于橘子的好处，小编都忍不住想吃一个了，算了，还是吃三个吧！