两款冬天养生粥 让你这个冬天不会冷！

即将进入寒冷的冬季，是个适合进补的季节，中医表示，在饮食上要以温补为主，而喝粥就是个不错的选择，既科学合理又营养健康，还有暖身的作用。下面，小编就为您推荐适合大多数人群的冬天养生粥，供您参考和选择！

银耳粥

两款冬天养生粥 这个冬天不会冷！

1、银耳粥做法：取50-100克的大米，5克银耳。将这两种食材共同熬煮成粥，待粥熬好之后，可以根据个人的口味加入适量的蜂蜜亦或是白糖。营养提示：银耳之中富含碳水化合物，还有脂肪、蛋白质、硫、钙、铁、镁等营养物质，具有强精补肾的功效，还有润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿等功效。适宜治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等症。小编提醒：在选购银耳的时候，我们一定要多加注意，有很多的不良商家会用硫磺来熏制银耳，这样就可以以次充好，若是我们食用这种银耳就会对身体造成伤害。所以，在选择的时候，就要选择干燥、色白微黄、有光泽以及胶质比较厚的木耳，这样的银耳才是上品。另外，那种发黄或者过白的木耳，我们也最好不要选购。在处理银耳的时候，要先用冷水泡发，之后再用温水浸泡三十分钟，然后用自来水反复冲洗几次，直到将木耳之中的杂质全部去除，食用起来才会更加的健康安全。

银耳

银耳汤虽然是一款不错的滋补品，但是并非适合所有人，若是你患上了风寒、咳嗽、痰多等症状，那么最好就不要食用了。还有肠胃不好，以及经常腹泻的人，也要进食。最后，小编还提醒各位朋友一下，不要喝隔夜的银耳汤，经过一夜之后，银耳汤之中就会产生较多的硝酸盐，进而还原成亚硝酸盐，食用之后会对人体有害。所以，在熬煮的时候，别一次煮太多，当天煮了就当天吃完。下一页：山药羊肉粥