冬季睡前泡脚好处多 胜过吃任何补药

一般人都可以泡脚，特别是中老年人具有慢性病者、各类亚健康人群更可以用泡脚来舒缓疲劳，改善睡眠。但要注意，心脑血管病和糖尿病的患者以及老年人，用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的控制，若出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

冬季泡脚

很多女士询问，经期适不适合泡脚呢？专家表示，女性在月经期也可以用温水或生姜水泡脚，特别是寒性痛经用姜水来泡脚效果不错，但水的温度不宜太高，控制在40℃为好。临床上有不少女性用中药泡脚来缓解痛经症状，建议最好能够咨询医生，女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但起不到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

几款中药泡脚方：

专家表明，泡脚可单纯用热水或盐水，也可以加入中药材。中药泡脚是用水煎取汁液后浸泡双脚，要根据不同的病症选择适宜的药物。“正在吃中药的人，也可以用煎过的中药渣来泡脚。临床中我们也经常嘱病人如此做，可以物尽其用，不浪费。”他说。他推荐了几款泡脚中药方，大家不妨一试。风湿关节疼痛方：老姜30克、牛膝30克、秦艽30克、肉桂20克、独活30克、徐长卿30克、川椒30克、红花15克。用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，倒入蒸汽足浴盆，浸泡双足30分钟，每日一次，每剂药重复使用2～3天。具体功效：祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。下一页：老人腰膝酸痛方