中医养生冬季常见4大虚症调理方_第3页

气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到虚则补之，实则泻之，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。

治疗气血两虚的中药有哪些

1、桑椹50g，枸杞子20g。水煎服。

2、黄芪50g，大枣10枚，当归9g，枸杞子9g。水煎服。

3、芝元雪康组合，内含的血红素铁在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品。

气血两虚吃什么好

1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了

2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的。

3、乌骨鸡

4、赤豆，带皮的花生米，黑木耳，红枣一起烧汤

一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。

气血两虚饮食禁忌有哪些

气血两虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

中医外部疗法：

要从疏肝解郁开始，疏通肝、胆和三焦经，并配合敲带脉和推腹法排三浊。

然后按摩脾经在小腿和脚上的穴位，健脾祛湿，尤其是阴陵泉，三阴交，公孙穴，太白穴等。

在肾经仔细找痛点按摩，在按摩太溪穴和复溜的同时，在二个肾俞拔罐十分钟。

山药薏米粥，是最适合您目前体质，并且配合经络调治培补气血的食疗方子。