如何健康过冬？三类高发疾病不得不防！

小雪时节气温下降的飞快，我们应该在小雪应该预防哪些疾病呢？今天小编教给大家几招，让你能够健康过冬。

感冒

小雪过后 你得当心这三类高发疾病！

一、呼吸系统疾病小雪节气是感冒咳嗽、哮喘病、鼻炎等呼吸系统疾病高发的时节。因为温度低，空气不流通，加上我们户外运动时间减少，那么就很容易引起呼吸系统方面的疾病。【应对措施】：1.养成良好的生活习惯：如果我们平时养成健康的生活习惯，那么疾病也会绕道远去。小编给大家推荐一部“三字经”，就是勤洗手，常通风、强锻炼、多苹果，睡好觉，心要静。2.盐水漱口：我们吃完饭后要记得漱口，若是条件允许，可以选择用盐水漱口。坚持每天用盐水漱口，可以帮助口腔杀菌消毒，还能预防呼吸系统疾病，辅助治疗咽喉炎。3.多吃萝卜：民间有这样的俗语，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。萝卜的营养价值很高，又被誉为“小人参”。如果我们每天能坚持生吃白萝卜的话，那么整个冬天都没有呼吸系统疾病的烦忧。二、皮肤瘙痒冬天的气候有两个特征，一个是干燥，另一个就是寒冷，用一个词来形容就是干冷干冷的。天气干燥寒冷，我们身体就容易出现的问题就是皮肤方面的问题了。由于外界环境湿度低，我们的皮肤很容易出现皲裂、瘙痒等症状。

皮肤瘙痒

【应对措施】：1.饮食清淡：冬天气候干燥，如果我们吃得过于辛辣刺激的话，那对皮肤问题无疑是雪上加霜。所以，冬天我们最好少吃些辛辣刺激的食物，多喝水，这样可以促进体内毒素的排出。除此之外，我们平时要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，可以提高皮肤的抵抗力。2.减少洗澡次数：冬天虽然寒冷，但很多人还是特别爱干净，特别勤快，几乎是每天洗一次澡，但其实，这样频繁的洗澡对我们的身体一点好处都没有。因为经常洗澡会减少皮脂腺的分泌，皮肤表面的油脂减少了，身体的锁水能力就会下降，皮肤也就越来越干了。另外，洗澡的水温不要太烫，否则会伤害皮脂腺的功能。3.多涂抹润肤霜：皮肤是人体最大的器官，除了脸部和手部以外，我们最好在沐浴后给自己的全身涂抹一下润肤霜，这样可以减少皮肤干燥造成的瘙痒等症状。下一页：冬季第三大高发疾病 心血管疾病