冬季如何养生 不如试试艾灸

专家建议，在天气变化之前对身体进行艾灸，能够很好的调动身体机能，利用艾灸保健手法的双向调节功能令身体处于一个阴阳平衡的状态。冬天温度比较低，这个时候艾灸可以有效提高体质，促进身体健康。

艾灸

冬季用艾灸养生

冬天的时候选择艾灸这种方法对腧穴进行刺激，可以有效激发经气，还能够调节身体潜能，最终提高身体的抗病以及应变能力。这种艾灸方法也被称之为节气灸，这种保健手法操作简单、方便、成本也比较低，效果非常的好，是我国老百姓喜闻乐见的一种保健手法，具有很好的防病保健功效。节气灸不仅仅可以对多种疾病起到预防作用，同时还可以兼顾全身机能的调节，最终起到扶正固本的作用。冬天是一个非常适合养生的季节，建议这个时候应该注意饮食多锻炼，同时坚持艾灸这种养生手段，身体才能够越来越健康。适合冬季艾灸养生的穴位如下：

第一：足三里穴

足三里穴进行艾灸适合大多数人群，特别是老年人保健效果最好，可以起到补虚弱、扶正培元、驱邪防病以及保健脾胃、调补气血和帮助运化等作用。小编建议若是需要对足三里穴进行艾灸，那么一定要选择温和灸这种方法。所谓的温和灸其实就是将艾条点燃后放在足三里穴距离肌肤三厘米左右进行熏灸，局部皮肤感觉到温热舒适的时候固定艾条的位置不动，每次艾灸的时间控制在二十分钟到半个小时之间，皮肤上出现红晕就可以停止了。

第二：关元穴

冬天对关元穴进行艾灸可以起到理气和血以及补气回阳、温肾固精、通调冲任等作用，对于诸虚百损都有疗效，生活中科学保健能够令身体体质获得非常好的提高。若是冬季需要对关元穴进行艾灸，那么可以选择温和灸以及温灸盒灸、隔姜灸等方法，效果都非常的不错，建议一周进行两三次的艾灸，一个月为一个疗程，效果非常的不错。若是选择温和灸的方法，那么就是将艾条点燃后再关元穴上进行熏灸，每次控制在十分钟到二十分钟之间，皮肤出现红晕就可以了；温灸盒灸所需要的时间比较长，控制在半个小时到一个小时之间，小腹部感觉到温暖舒适就足够了。隔姜灸其实就是将黄豆大小的艾柱放在穿孔的生姜上进行艾灸，局部肌肤出现潮红就可以了。

第三：气海穴

生活中若是可以经常科学的对气海穴进行艾灸，可以有效的保健身体健康，还可以起到益肾固精以及培补元气的作用。生活中这个穴位的艾灸方法大多都是选择温和灸以及隔姜灸这两种方法。

第四：神阙穴

冬天很多人群都容易出现阳气不足的情况，这个时候就非常有必要对神阙穴进行艾灸了，科学的艾灸神阙穴可以起到温补元阳、健运脾胃以及延年益寿的作用。小编建议大家选择温和灸以及隔盐灸这两种方法艾灸神阙穴，温和灸就是对这个穴位熏灸二十分钟到半个小时，局部肌肤出现红晕就足够了；隔盐灸则是在肚脐中间用食盐填平，然后上面放上艾柱进行艾灸，感觉到热以及微微疼痛的时候换过艾柱继续艾灸，每次五到七壮就足够了，一周进行一两次不要贪多。

第五：风门穴

艾灸风门穴对于年轻人来说非常有必要的，现在的很多年轻人体质都比较差，所以冬天气温变化比较大的时候就容易患有感冒，而艾灸风门穴可以起到宣肺解表以及疏散风寒的作用。小编建议冬季用艾灸养肾特别是艾灸风门穴的时候，可以选择温和灸以及隔姜灸这两种方法，最终获得的效果都非常的不错，建议最好能够每隔一天艾灸一次，坚持一个月的时间就可以了。本文小编为大家介绍了冬季用艾灸养生知识，相信大家对于冬季艾灸都具有比较深的认识了。冬天艾灸可以很好的补充身体阳气，因为艾草本身就属于阳性植物，通过熏灸穴位的方式来刺激疼痛部位以及穴位，最终达到养肾的目的。很多体质虚寒的人群在冬天很容易患有疾病，而艾灸可以有效的补充阳气以及调养身体令体质越来越好远离疾病，对健康好处非常的多。