精神萎靡总忘事咋办？不妨来颗桂圆

随着社会的发展，生活快节奏的发展，现代人的工作和学习压力也变得越来越大，加上很多人都习惯或夜生活，就会造成体力消耗过大，不少人精力不支，出现身心疲倦、浑身乏力、面容憔悴、精神萎靡等诸多亚健康症状。

桂圆

据相关专家介绍，要想加强体质的话，除了加强日常生活锻炼之外，还应该注重日常生活中的饮食，特别是膳食疗养必不可少，这样能够更快的加强人的体质，提高身体素质。龙眼肉是食药两用保健佳品，即可单独食用，又可用以炖瘦肉或鸡肉食用，可起到治疗和改善头痛头晕及精神不佳的效果。专家介绍，在几千年前，桂圆就已经进入了人们的视野之中，因为龙眼还有丰富的营养成分，具有一定的保健作用。在古代的时候，很多人都将龙眼肉作为治疗头痛、精神萎靡的药物，能够起到医治聪脑的作用。

改善头疼头晕龙眼食疗方

补血安神汤：龙眼肉15克、莲子和芡实各20克，用水熬煮直至莲子煮烂。功效：健脑安神、益脾养血。可用于记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症状的调理，还可用于夏季脾胃功能减退导致的食欲不佳。益气养血汤：龙眼肉、当归、枸杞子各15克，鸡肉250克，文火共炖，吃肉饮汤。功效：用于年老气血虚弱，产后体虚乏力，营养不良引起的贫血等症。补心脾养气血桂圆性味甘温，能补心脾，养气血，适合偏寒凉体质的人食用。此外，桂圆有开胃益脾的好处，可以改善腹泻;有养血安神之效，可改善贫血、失眠;有补虚长智的好处，可改善健忘。小贴士：经常上火或有发炎症状者不宜食用。