吃什么食物能治疗便秘？便秘吃什么食物最好_第2页

松子：性平，味甘，富含油脂，有补养和润肠通便之功，对病后体虚者、老人、产妇、热病恢复期病人的便秘，尤为适宜。

西瓜：性寒，味甘，清热消暑、生津止渴，因瓜内粗纤维多，故还有通大便作用。吃西瓜后，大便量多，并带有瓜瓤颜色，这即是瓜内粗纤维多的缘故。

蘑菇：性质寒凉，有润肠通便之力，且具滋补之性，尤其适用于老年、体弱等病人。

魔芋：又名鬼芋、黑芋头，性温，味辛，能化痰散结，行瘀消肿，可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动，促进肠内废物排出，有通便作用。值得注意的是，魔芋有毒，食用时须加工，内服必须煎2小时，取汁服，勿食芋渣，以防中毒。目前市面上所售均经加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉丝，可用油炸、蒸煮、红烧等方法烹调。

桑椹：性寒而润，有滑肠通便之力，但易壅滞中气，损伤脾胃，故便溏及脾胃虚寒者不宜食。

蜂蜜：性凉而有缓下之力，常食可保持大便通畅。有大便秘结时，于空腹冲服适量蜂蜜，多可通便。但蜂蜜又可壅气助湿生痰，腹泻及痰湿盛者不宜食。

猪肥肉：性味甘咸而肥腻，且有下泄之力，但不易消化，故消化不良、腹泻者不宜多食。

鸭肉：性偏凉，容易滑肠，但滋腻壅滞，不易消化，有脾胃虚寒者忌食。

兔肉：性偏寒，有清泄之力。但易损脾胃阳气，脾胃虚寒者多食无益。

田螺：性质寒凉，有下泄之力。但不易消化，多食导致“腹痛不消”，有脾胃虚弱者尤应注意。

蚌肉：性质寒凉，有清润泄热之力，但多食可损伤中阳，影响消化功能。

海蜇：又名水母、白皮子，性平，味咸，有清热解毒、化痰软坚、通便之作用，常食对通便有帮助。海蜇难于消化，凡脾胃虚弱者勿食或不宜多食。

海带：又名海草、昆布，性寒，味咸。中药用其软坚化痰、利水泻热，治疗瘿瘤、结核、水肿。海带含有大量粗纤维和较多糖类，对大便形成及排便有益。

鸭蛋：甘凉滋腻，有清润之力，但易壅滞中气，多食不易消化，脾胃虚寒而有消化不良者不宜多食。

菠菜：又名菠棱菜、赤根菜，甘凉而滑，有下气调中、润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。

甘薯叶：甘润滑泄，有通便之功。以其鲜品100克，水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便。

莜麦：性质寒凉且不易消化，多食易伤胃，凡脾胃虚寒而有消化不良者忌多食。

燕麦：有滑肠和下行之力，可引起缓泻。

花生：性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。大便干结者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌。