上班族喝什么能养生?

上班族喝什么能养生?大家都知道，现在的上班族压力非常大，长时间这样下去身体容易出问题，所以建议上班族要多做养生，平时可以多喝些养生汤，另外，对上班族而言，每天的早餐非常重要，一定要吃早餐，那上班族泡什么喝可养生?我来说下!

1、上班族泡什么喝可养生之绿茶

最近几年，绿茶已经成了大家所津津乐道的养生饮品了,因为绿茶含有强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,喝绿茶不仅仅能将人体的自由基给清除掉，还可以使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,而且绿茶中还有少量的咖啡因能够刺激中枢神经,提振精神。

上班族泡什么喝可养生

2、上班族泡什么喝可养生之枸杞茶

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

3、上班族泡什么喝可养生之决名子茶

决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。

4、上班族泡什么喝可养生之生姜苏叶茶

取一小片生姜洗干净,切成丝。取适量的苏叶洗干净。将姜丝和苏叶放入杯中,用开水冲泡10分钟。然后饮用。每天上午和下午各喝一杯,能有效的疏风散寒,理气和胃。适用于风寒感冒,头痛发热等症状。

5、上班族泡什么喝可养生之铁观音茶

铁观音茶属于青茶类,富含多种营养成分,含有较高氨基酸、茶多酚和各种维生素及矿物质,具有清心明目,杀菌消炎,美容养颜,延缓衰老,降低胆固醇等各种养生保健的功能。每次在茶杯中放5-10克的铁观音茶,用沸水冲泡饮用即可,第一次冲泡的茶水是用来洗茶叶的,不能喝。

6、上班族泡什么喝可养生之银耳茶

取20克的银耳放入炖盅中,加入适量的水喝冰糖,隔水炖2个小时。然后取5克茶叶用沸水泡5分钟,取茶水,倒入银耳汤中,搅拌均匀即可。银耳茶有滋阴润肺,降火,止咳的功效。

上班族早餐养生禁忌

1、太辣的食物

同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。

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2、熟食卤菜当早餐

这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。另外,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但却难保时间是否新鲜。

3、甜点面包

有不少人已经将甜甜圈、蛋糕等作为常吃的早餐了吧。然而,这类甜点面包中虽然含有砂糖、脂肪和碳水化合物等,但是营养价值并不高。因此,并不会成为人体所需的能量,不建议当做早餐。

4、未经加热的剩饭菜