解惑：早上起来湿湿的是怎么回事

为什么每天早上起来都是湿湿的？为什么睡了很久还是觉得困？为什么每天都觉得很疲惫？很多人都有这样的经历。睡觉时流口水，把枕头弄得湿湿的，对婴幼儿来说很正常，对成年人来说却不寻常，原因是什么呢？

睡觉流口水的几种常见原因

1、太兴奋了

身体疲劳、用脑过度或服用某些药物后，可能诱发神经紊乱，睡觉时大脑会发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。

【解决办法】若是因疲劳等原因导致，可自然消失；若是用药，则停药后自然消失。

2、面部神经有问题

面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角歪斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎的前兆。

【解决办法】需要对症治疗，轻度的，可通过按摩缓解，患者自己对镜子用手按摩面瘫面肌，每日数次，每次5～10分钟。

3、口腔溃疡等

睡觉流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生状况不佳。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。

【解决办法】可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。含浓茶、西瓜汁、金银花水、淡盐水，将维生素E、维生素C、维生素B2敷在溃疡处，都是不错的办法。

4、睡姿不正确

睡觉时流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。

【解决办法】只需适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。

5、湿气重

湿气重会表现出：总是睡不醒，睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)，头发及面部爱出油，耳内湿(耳禅湿)，体态虚胖小肚子大，排便粘稠(不易冲掉)且多便，阴部潮湿，容易上火口干口苦、舌苔粗糙或很厚还发黄发腻等。如果有以上的表现，那就要注意祛湿了。

【解决办法】可通过食疗祛湿，推荐薏仁茶，若是同时有脾虚症状，最好喝点芡实薏仁茶，比如的薏仁茶，就是包含有薏仁、赤小豆、芡实等食材，同时健脾祛湿，比常见的红豆薏仁茶效果更好。

6.脾虚气虚，脾胃失调

睡觉流口水，可能是脾虚，口水也称口津、涎，是指唾液中比较清稀的部分。中医认为，涎由脾气化生并传输分散，故有“脾在液为涎”之说。在脾气充足的情况下，脾的“固摄”功能和涎液的化生正常，故涎液能正常传输，帮助吞咽及消化，但不会溢出口腔。但在脾虚的情况下，脾的“固摄”功能失调，涎液不能正常传输，从而发生“流口水”的现象。

【解决办法】健脾，推荐食物有薏仁、芡实、山药、大枣、山楂、扁豆等，同时注意保暖，不要吃太凉的食物。