中医：白天不动晚上不睡最伤身体

聪康网为大家提供关于白天不烧晚上烧反复4天、中医说身体不好、中医调身体方、中医：白天不动晚上不睡最伤身体，希望对大家能有帮助，一起来看看吧！

导语：现在人白天缺乏锻炼，晚上又通宵熬夜的上网，这样是最伤身体的。

人类通过白天的劳动，使身体得到锻炼，增强体能，并会使人体产生疲劳的感觉，为进入夜晚的睡眠提供条件。

中医认为：白天自然界的阳气是向上向外的，人体的阳气也是向上向外的，白天睡觉人体必须克服自然界和人体阳气向上向外的双重阻力使阳气向内向下，此时人体就要付出双倍的代价，消耗双倍的能量。

进入夜晚，白天劳动消耗的体能需要通过睡眠来补充，劳动的体能消耗也会产生疲劳感觉，使人体有了睡意，所以晚上是人体睡眠的时间。

晚上自然界的阳气和人体阳气都是向下向内的，晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的肾精。