癌变前的五个信号 你该注意了

长期不良的饮食习惯，熬夜加班，都是在透支我们的生命。而这最坏的结果，就是发生癌变。那么癌症在发生前都有哪些症状呢？我们来具体了解一下吧。

这5个信号提示癌变

信号一、粉刺经常性出现

长期喝酒的话，必然会引起肝脏的问题，当这些问题没有被及时“修复”时就会诱发激素问题，如皮肤小动脉扩张、脸色黝黑、皮脂分泌过多，最终导致脸部及其他部位粉刺丛生。所以说，粉刺经常性出现，就要提高警惕，这可能不仅仅是激素分泌紊乱的表现，还有可能是癌变的征兆。

信号二、长期的腹痛

腹痛的原因是由于酒精肝引起脾周围发炎、肝细胞坏死等情况。大多情况下，人们不会觉察到自己实际上已经患了酒精性肝病，甚至可能诱发癌变，如果长期腹痛、腹胀，要及时就医。需要提醒的是，如果是长时间的胃痛不愈，除了要查查胃的问题之外，也要关注是否可能由肝脏疾病引起。

信号三、经常的咳嗽

咳嗽其实很常见，但如果咳嗽时常伴有胸闷、气促，痰中带血丝，这时候就要警惕了，因为长期不愈，很可能是肺癌的征兆。所以咳嗽一旦超过两周，吃药长期不愈建议做增强CT，检查肺部是否有癌变的趋势。

信号四、莫名其妙的发烧

发烧一般由流感、肺炎或其他炎症所导致，但不明原因的发烧就可能是危险徵兆了。癌症扩散到身体其他器官时，通常也会导致发烧。淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。

信号五、淋巴结变化

不管身体哪个部位，尤其是腋窝或颈脖出现淋巴结肿大，不要觉得无所谓。如果淋巴结超过1个月地持续增大，则很可能是乳癌、淋巴癌或脑癌的前兆。

远离癌症的黄金守则

一、每天最少运动30分钟

每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。有很多简单的方法可以让你在日常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。

二、多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物

这是均衡饮食的一个具体说法，我们每天应进食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果？一碗未经烹调的蔬菜，如生菜；半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。

三、切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品

戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常；肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟：升高的血压降到正常；肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。

四、在正常体重范围内，越瘦越好

确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤KG计算，身高以米M计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是你的体重指数。

五、平衡心态，心理健康

癌症并不可怕，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度和心态平衡，可防癌于未然。 怎样才算心理健康？世界卫生组织对心理健康的定义是：“不仅仅是没有精神疾病，而且能正确认识自己的能力，可应对正常的生活压力，富有成效的工作，以及能对他人有所帮助的良好状态”。其中，评价心理健康有五个标准，一是智力正常；二是情绪良好；三是人际关系和谐；四是适应环境；五是人格完整。