惊！这4个才是引发打呼噜的真相

很多人都说如果睡觉的时候一直打呼噜的话就证明我们的睡眠很好，但是睡觉会真打呼噜真的不代表睡眠会变好，所以在睡觉的时候我们最好可以摆脱掉打呼噜的这个恶习。

打呼噜的原因

遗传

很多人都认为打呼噜就是日常很多因素导致的，但是都不会想到跟遗传有关系。不过根据专家的表示，如果家族里面有打呼噜的人，其会遗传打呼噜的因素是很大的。

肥胖

肥胖的人也会导致打呼噜，因为肥胖的话会导致鼻子里面的脂肪变多，在睡觉的时候靠鼻子无法正常的呼吸，会导致氧气吸入量不够，然后转为靠嘴巴呼吸，形成打呼噜的情况。

跟鼻子有关的疾病

如果在鼻子部位发生疾病的话，就会促使我们的鼻孔堵塞，而鼻孔一旦堵塞的话就很容易造成打鼾的情况。

吸烟

吸烟的时候会引发很多有害物质进入到我们的鼻子或者呼吸道，这样会让我们的鼻子跟呼吸道受到有害物质的侵袭，从而让呼吸道堵塞，引发打呼噜。

预防打呼噜的方法

减肥

上面说了肥胖是导致打呼噜的一个主要原因，而这个时候的话我们就可以采用减肥的方法来预防打呼噜。如果你发现你是肥胖的人并且会打呼噜的话就采用这个方法吧。

戒烟

戒烟也是预防打呼噜的方法，因为吸烟会导致打呼噜的一个原因，所以戒烟就可以避免我们的呼吸道跟鼻子受到伤害。

放置加湿器

如果你是因为鼻塞或者感冒等呼吸道疾病而引发打呼噜的话，可以在房间里面放置加湿器，这可以帮助你在睡觉的时候打开你的鼻腔，让鼻粘膜收缩，促进鼻子吸入的空气量增多，进而预防打呼噜。

贴鼻条

去买一个贴鼻条，然后贴在鼻子上面，这可以打开鼻腔的通道，让空气流通量增多。

预防打呼噜的食疗方

蜂蜜

在睡觉的时候，用温水泡一杯蜂蜜来喝再入睡，这可以帮助我们放松我们的喉咙，减轻鼻子充血变得膨胀起来，达到预防打呼噜的效果。