中医：女人冬季养生必修原则_第2页

宽腰带除了可以勾勒出苗条曲线，更重要的是能够护住腰部，不使身体的阳气外泄。不知道你注意过没有：寒冷地区的人通常都会在厚厚的皮衣外，再束条腰带，即使男性也是如此。

注意，不是为了塑形而紧得勒死人的那种腹带。身体能够保暖的原因之一就是血液循环通畅，所以腹带虽然贴身，但并不太紧，只是令腹部温暖舒适。

转眼间冬天已经来临，瑟瑟寒风中，大街上依旧有不少爱美的女子短裙丝袜长靴上阵。美丽固然重要，但多家医院的外科、骨科、妇产科专家都反复地告诫，如果总是腿脚膝盖受冻，约80％以上的人年纪稍长就会患上“老寒腿”，各种皮肤病、妇科病、疼痛也会找上门来。

驱寒保暖，是冬季中医养生的重要环节。在耗损阳气的冬天，最需要注意养护生命活力，衣着单薄违背了冬季养生的原则。

中医建议的抗寒法宝

艾灸

受了风寒后，赶快找家中医诊所，用灸疗来排出体内的寒气吧!这种疗法使用艾绒制成的艾炷、艾卷，艾灸在燃烧时产生的热辐射，具有较强的穿透能力，可通过经络系统，更好地将能量送至病灶而起作用。艾灸能温经通阳，温运气血，气行则血行，血行则瘀散，因此艾灸能化淤通络，具有“温通”的效果。

生姜红糖水

一进家，先来一碗生姜红糖水。将一块洗净的生姜切成极细的丝，置于加水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再改以文火煨上几分钟，待姜汁溶入糖水中，便大功告成。这时，一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。

泡脚

中医有冬天洗脚，丹田温灼的说法。泡脚时别忘记添点料：加入几块打扁的生姜，姜有散寒、除湿的作用；加入米酒或其他酒类，可促进血液循环；加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。泡脚的水温度不妨高一些，最好能到小腿肚，泡脚要泡到身体微微出汗才好。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候按摩脚底，你会更加惬意。

下一页：女人冬季日常保暖建议

衣着保暖几大建议

裙子过膝10厘米

一般说来，气温在10℃，穿短裙也不会对身体有害。但如果气温太低，肢体暴露部位就会感觉寒冷，裙子就要选厚实的布料，穿裙子的长度应以过膝10厘米为最佳。

长外套+过膝靴子

冬日穿裤子确实比穿裙子好，一定要穿裙子的话，也要配靴子。高过膝盖的靴子塑形效果很好，也能使脚踝比较轻松，还能保护膝盖不着凉，穿短裙子也没问题，一举四得！外面再配长大衣或者棉衣。厚底的长靴更能避免寒气通过双脚入侵。

低领衣服配围巾

胸是医生们认为唯一可以露的地方，不过一定要注意颈部的保暖，特别是脑后的风池穴不能受凉，否则容易肩颈痛，更甚者产生面瘫。喉咙部分也是，一受凉就会感冒和咽喉痛。

长臂手套

北方的办公室多数有暖气，所以很多半袖的衣服大行其道，很多人觉得外出时穿上厚外套就万无一失了，其实，寒风通过袖口会对肘关节产生威胁，对胃肠、妇科都会产生威胁。好在有长臂手套出现，使性感、美丽和健康可以同时实现。还有双手着凉很容易引发感冒，没事的时候揉揉手，以及在觉得寒冷时按压手上虎口中间的合谷穴，都可促进血液循环，保持手的温度。

彩色护袜和护膝

现在市面上有很多彩色的护膝和护腿裤，多买几条，搭配不同的外衣会时尚而且保暖。

背心