气血亏虚的原因及如何补益气血

中医理论认为气在阴阳属性上，气属阳，血属阴，气与血之间可以相互转换，《内经》：“气为血之帅，血为气之母。”两者相互依存，一荣俱荣，一衰俱衰。一方面，气能推动血的运行，使血运行至周身以滋养人体。另一方面，血可以化生气，确保气的充盛，二者密切配合，共同维持人体的各项生理活动。

气血充足的个体，精力旺盛、活动轻盈，面色红润。相反，气血亏虚的患者则表现面色苍白或蜡黄、神疲乏力、少气懒言、注意力不集中。甚至部分女性患者表现为月经量少、月经延迟。男性则可出现阳痿等临床表现，严重影响患者的生活质量。那么造成气血亏虚的原因有哪些呢？

王医师介绍以下几个方面：第一，气血都是由饮食物中的精微物质经脾胃运输转化而来，如果患者饮食结构单一，缺乏合理的搭配，或是脾胃气虚，则气血的化生不足，进而导致气血两虚。

第二，某些慢性失血疾病，导致机体气血暗耗，女性最为常见的疾病便是月经的失调，正常女性月经期约3-5天，月经时间过长，月经淋漓不尽，则气血亏损。男性最常见的疾病则是痔疮的出血，在久有便血的痔疮患者当中，气血亏虚尤为明显。气血亏虚影响正常的生命活动，甚至会威胁着人体生命健康。因此出现了气血的亏虚就需要及早的补气、补血，那么如何补益气血呢？

一，积极治疗原发病，如果患者有明确的原发病，如月经不调、贫血、痔疮等与气血亏损密切相关的疾病。任何补益气血的方法都必须建立在原发疾病得以控制的前提下。对于某些慢性失血失血性疾病，由于治疗时间较长，部分患者甚至需要手术治疗，因而，患者需要有较强的医从性，积极配合医生治疗原发疾病。

二，对于没有明确病因的患者，王医师提示要重视日常饮食的搭配，传统中医学理论认为肉类食品为“血肉有情之品”，因而，对于需要补气、补血的患者而言，日常可适当增加肉类食物的摄入，肉类食品中以牛肉、羊肉最佳。部分患者可能畏惧牛羊肉的腥味，可与山药、生姜、萝卜同煮。王医师也为大家推荐一个常用的食疗方：当归20克、熟地15克、 白术15克，茯苓9克、枸杞15克、牛肉100克共同煲汤食用，该方健脾、益气、补血，是气血亏虚人群较好的选择。日常也可选用红枣3枚，置于热开水代茶饮，比较适合长期于办公室办公的人群。药物治疗方面，可以选择八珍丸、归脾丸等药物。

三，补气、补血不能单一的依靠进食，通过食补可以使气血充盈，但要鼓舞气血向周身的运行，仍需要适当的运动，适当的运动可以人体气机舒展，气机舒展、调畅，则血可运行至周身，滋养机体。当然对于气血亏虚的患者，运动不宜过量，间隔两日可进行一次运动，运动以为微微汗出即可停止，不可大汗淋漓。(福州市马尾区恒康中医门诊部 王国浩医师)

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