中医带你做秋冬保养 助你身体变得倍棒
每每到换季的时候,身体总是不舒服,若是不及时保养的话,身体就容易垮掉。所以说,建议在秋冬换季的这段时间里,请及时做好身体保养。当然,想要起到好的保养效果的话,可以来看看中医推荐的法子,大家试试呗。
中医带你做秋冬保养
秋冬保养怎么做才好呢?建议保持阴阳平衡,助你身体变得倍棒。
中医注重人体的阴阳平衡,因为从中医的角度来说,人体内分布阴气和阳气,当它们不平衡的时候,就会造成体内的健康状态平衡被打破。
比如说当阴气太重,阳气不足的话,整个人就会变得很虚弱;比如说阳气太重,阴气不足的话,就很容易造成生内火导致身体上火。在秋冬换季的过程中,外界阴阳本就不平衡,若是不及时保养得话,势必会影响体内的阴阳。
为了保持人体内的阴阳平衡,建议大家晚上早点睡,早上晚点起,因为这样做有助留住阳气,积蓄阴气,从而确保体内的阴阳处于平衡的状态哟。同时为了确保阴阳平衡,建议大家在家要适当增减衣物,还要记得被褥的厚薄要注意一下,温度以你的身体感到温暖,但是不出汗为最佳。
秋冬保养请谨记这两大点
一、饮食必须注意
都说病从口入,这句话可没有错。小编提醒,在秋冬换季的时候,是最容易生病的,大家想要身体好的话,就需要做好保养,因此,大家在饮食方面要注意这些:
1、辛辣之物不吃
辛辣之物自然是指辣椒、花椒等一类的食物。虽然说秋冬交替之际,气温降了不少,但是秋燥带来的影响还没有完全消除。此时,大家体内还有大量的燥气,若是大量吃辛辣之物的话,就会加重体内的燥气,从而损伤身体。
所以说,建议大家在这个时间段内,少吃生姜、花椒、烧烤等等辣味的食物哟。
2、寒凉之物不吃
秋冬交替之际,万物开始收敛,这个时候若是吃了寒凉之物的话,就会损耗体内的阳气,致使体内的不多的阳气不断减少,最终导致身体阴阳失衡,影响身体健康。
所以说,建议大家在这秋冬交替之时,要多喝热饮,多吃热食,不要喝冰饮、不吃性寒凉的食物(如西瓜)。还有饭菜若是冷了,一定要热了之后再吃,不然的话,常吃冷饭冷菜,很容易刺激肠胃,导致脾胃失和,加重体内的湿气,进而影响健康。
二、生活习惯要好
秋冬交替之间,天气变凉了,这个时候想要身体保健得到效果的话,请一定要保持好的生活习惯,否则的话,身体容易出现阴阳失调的情况,最终很是伤身哟。
1、戒掉熬夜
秋冬交替之际需要早睡,因为这个时候昼短夜长,早点入睡的话,钻入温暖的被窝,能够更好地呵护你体内的阳气。若是一直熬夜的话,很容易受凉受冻的,一旦如此,身体就会遭殃的,所以说,大家在秋冬交替之际,到了夜晚的时候,还是早点睡觉比较好,别再外面瞎晃了。
2、不洗冷水澡
天气逐渐变凉,建议体质较差的人,还是不要坚持洗冷水澡了。因为天气凉,湿寒之气重,此时再洗冷水澡的话,就会导致寒湿之气更容易侵入到身体里面。这样一来,身体就会变得不够温暖了,如此生热就少了,男女们就会感到冷,甚至还会被懂得瑟瑟发抖,抵抗力也容易下降,最终被病菌盯上而患病的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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