常发脾气怎么办 通过食疗方可调理

人都是有喜怒哀乐的，因为我们是情感动物，而这个一般都是通过心理调适来控制的，但是如果我们经常发脾气的话，是对身体很不好，很容易伤害肝脏等等器官，最近小编听说通过饮食是可以调解坏脾气的，那么你知道有什么方法是可以调解坏脾气的呢？下面跟随小编一起来看看吧。

如何通过饮食调解坏脾气

爱唠叨的人

有研究表明，如果我们经常爱唠叨的话，可能是大脑里面缺少维生素b，所以我们就应该适量的补充一些维生素b来调理。我们可以选择吃一些麦芽糖或者瘦肉跟豆类，因为这些食物都是具有维生素b，可以从这些食物来提取维生素b。

顽固不化的人

如果你是属于那种顽固不化的人，就应该多吃一些可以降低血液尿酸的食物，而生鱼片跟绿黄色的蔬菜都是具有这个效果。另外在饮食上面的话，尽量要吃得清淡一点，要控制盐分的摄取，也不要吃太多的肉类食物。

烦躁的人

当我们经常出现烦躁的情况，就需要多补充一些含有钙物质跟磷元素的食物，而土豆、牛奶、牡蛎跟菠菜等食物都是具有这2种物质，所以当我们心情很烦躁的话，就可以选择吃这些食物来缓解烦躁心理。

脾气暴躁的人

补充蛋白质跟钙物质则是脾气暴躁的人最需要补充的一种元素，也尽量不要吃一些零食，需要控制盐跟糖的摄取。品势可以吃些海带、虾、螃蟹等海产品，另外也是可以选择吃一些豆类的食物。如果经常脾气暴躁的人吃这些食物，则是可以起到慢慢缓解的效果。

坏脾气的危害

伤害肝脏

当我们一直都拥有坏习惯的话，是很容易伤害肝脏的，因为总是发脾气的话，是非常容易让肝脏出现上火的情况，而肝脏要是经常上火的话，是非常不好的事情。有研究数据表明，经常发脾气的人，其肝功能都比其他人要差很多的，所以说在平时的时候，想要发脾气，就要想一下肝脏的健康，为肝脏考虑一下。

破坏社交

我们都知道，人是一种社交的物种，如果没有社交的话，则会让我们变得很孤独，但是如果要你经常跟有坏脾气的人一起接触的话，肯定也是不愿意的。所以说如果你想要有朋友的话，最好是不要再发脾气了，不然是会直接破坏掉你的社交。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）