最完美的粑粑长这样 你的粑粑是哪种

吃喝拉撒，是每个人都要面对的事情，听起来可能不太文雅，但是这些事情我们都需要重视。吃下去的食物经过人体吸收营养后会以排便的方式排除来，关于粑粑也是很有学问的，它的量和形状都可以显示出我们的身体健康状况。那么，正常的粑粑是怎样的呢?

你的身体功能是至关重要的指标，而如厕情况能透露出很多你的身体信息。

我们愉快地吃东西，但千万别忽略我们拉出来的粑粑。粑粑的颜色，连贯度，还有气味以及小便都会是检验我们身体状况是否变糟糕的信号。

这些棕色的物质

粑粑的主要成分是水，混合着纤维，细菌，细胞以及粘液。但要知道粑粑是可以被分类的，或者说我们应该拉出最“完美”的那一种。

最关键的问题就是肠胃状况。让你的肠道保持蠕动状态是很重要的，有东西进去就必须有东西出来，不然过久了会产生不好的影响。便秘则会导致进一步的问题。

一天上几次厕所才正常？

正常粪便量的多少和食物有关，进食肉类及蛋白质者量较少，素食者量较多，健康人每日有1～2次通畅的大便，成条形状，松软适中，有臭味。如果超过正常次数，就是异常表现。

为什么便秘是坏事？

我们肯定经历过腹胀但是拉粑粑又拉不出来的痛苦，但是便秘会影响你肠道中的益生菌，造成炎症，荷尔蒙分泌失衡，体重增加。你体内的免疫系统是会被影响的，就像你无法保持一天到晚头脑清醒一样。所以你要保持肠道蠕动。

怎样做才能保持大号规律？

1. 饮食平衡，多吃天然食物，水果蔬菜等等。

2. 生的食物可以比蛋白质更快通过你的身体(译者不明白)，蛋白质则需要18到72个小时才能通过。

3. 口香糖，碳酸饮料等富含甜味剂的东西容易刺激肠道，应该是需要避免的。

4. 一些药物会使你便秘，所以你要调整饮食来回避。摄入的富含纤维和水的物质越多，拉粑粑越方便。

5. 运动会使你全身上下都动起来，别光站着或坐着。

6. 多喝水

7. 精神压力会影响你的肠胃，所以尽量放轻松。

你拉的是哪种粑粑？

医生发现患者往往不愿意描述他们粪便的形状，事实上粑粑表已经普及了全世界，帮助患者打开尴尬局面。

第一种：这种兔子屎一样的东西很难拉出来，你不得不需要多喝水多吃纤维食物。

第二种：这种香肠一样的粑粑是由很多粑粑结块而成的，同样很难拉出来，再说一次，水和纤维食物。

第三种：香肠状但是比第二种美观，但是依然能看出很多硬块。