气功能治疗头痛吗 头痛的气功疗法

气功又名呼吸吐纳、引导按蹻，是中华民族在长期的生活、劳动、健身、祛病过程中创造的一项自我新身锻炼方法。它通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的集中和运用，以及配合有节律的肢体动作等，达到意气形相合、精气神兼练，具有安宁心神、协调脏腑、增强正气、疏通经络的作用，可保健强身、防病治病、益智延年。它属于我国古老养生学范畴，从其防病治病的角度讲，也是祖国医学宝贵遗产的一部分。

1.紧张性头痛

症见头痛多位于两额及枕、颈部，呈持续性钝痛，头部常有紧箍感和重压感；可于晨间醒来时或起床后不久出现，逐渐加重或整天不变。

【功法】采取正身站式、端坐式或自由盘膝坐式均可。用中指抬百会(属督脉，位于头顶中心，两耳尖连线中点处)64次，再以手掌擦百会64次，然后再加意念。如果站式练功，双臂自然下垂在体侧，若采取坐式练功，双手十指交叉，两拇指尖相对，放于小腹前，掌心斜对小腹处，如果左侧头痛意想左乳下一大肋，被扯过右乳下，右侧头痛反之，共做12次。

【说明】百会为督脉所属，是督脉、足太阳之会穴，具有提举一身之阳，举陷固脱，开窍益气，清泻气火上亢，调整阴阳的作用，能治疗神经系统的疾患，练功时百会朝天能提高神经反射的灵敏性。乳下第五肋间隙中有胃经的乳根穴，用意想把病侧乳下一肋扯过对侧为疏通胃经，胃通则头痛可愈。

2.各种原因导致的头痛

【功法】每天早晨或临睡前，两手十指分开，呈爪形，以指代梳，从前额、两鬓起，由前至后梳理头发数次。

【说明】头为中枢神经所在之处，发为血之余，脑之华，常梳发可刺激头部诸穴，促进清阳上升，调和血脉，醒脑提神。

3.头痛、眩晕

【功法】以一手剑指(示指和中指)置于百会处，由左向右转8圈，然后再由右向左转8圈，以手推着头皮转，手不离开穴位。之后，再以两手重叠，掌心相对，置于头顶，劳宫对百会，重压3次。

【说明】百会主升阳气，揉按百会可治疗神经系统的一些疾患。

注意

1.练功前选择好练功场地。选择幽静、空气新鲜的场地练功，以公园或树木多的地方较好，因为空气、声音、光线、颜色对脑功能都产生一定影响。

2.练功前20分钟停止一切不利于入静的活动。如：跑步、游泳、写作等。

3.排除与练功无关的杂念，如果暂时安定不下来，应先散散步，然后再开始练功。

4.可先喝几口温水，以便气感采得快。

5.功后1小时内不服药、不打针，2小时内不针炎、不按摩。

气功有何作用

1.气功的生理作用

气功对人体的呼吸系统、心血管系统和神经系统的生理作用最为显著。同时，气功对于人体的消化系统、内分泌系统、免疫功能等方面均具有一定的良性作用。

(1)呼吸系统

气功的调身、调息、调心三调中，调息就是指呼吸的调控。因而，锻炼气功对人体呼吸系统的作用最为显著。几年前曾对312名气功锻炼者进行了测试，通过6个月前后的2次测试结果显示，6个月之后，几乎所有气功锻炼者的机体肺容量和呼吸能力都得到了明显提高，且能够改善老年人易发生的病理性呼吸堵塞。