湿气重 春季祛除湿气的方法
如果有不良的生活习惯,例如卧室湿气比较重、喜欢吃生冷的食物等等,那么就容易导致体内湿邪增加。如果湿邪过重,就会导致体内湿气增加,身体抵抗力变弱容易患上疾病,日常生活中也会出现食欲下降、精神萎靡等等情况,严重者还会出现肠胃炎。
湿气增加淤积在体内会造成严重的后果,所以在日常生活中,我们应该搜集去湿气的方法,并且加以利用,去除体内多余的湿气。专家告诉我们,想要去湿气最重要的就是养成良好、科学的生活习惯。
去湿气的方法
第一:增加运动
数据显示,一般体内湿气比较重的人都是比较缺乏运动,如果越是不爱参加运动,那么体内淤积的湿气就会越来越多。如果这种情况得不到改善,那么久而久之就会导致五脏六腑受到湿气的侵入,引发一系列的疾病。
坚持体育锻炼,可以有效的加快血液循环和新陈代谢,令体内的器官运行加速,这就会令体内湿气排除体外的速度增加。常见的锻炼方法有很多,例如跑步、骑自行车、游泳、练太极等等。
第二:饮食清淡
想要尽快、健康的排除体内多余的湿气和水分,那么就一定要有一个健康的肠胃系统。日常生活中,应该注意清淡饮食,并且多吃一些有助于消化的食物,例如水果和蔬菜,少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等,避免出现消化不良。
想要知道去湿气的方法,那么日常就要少吃一些生冷的食物,例如冷饮和凉性果蔬。如果一定要吃,那么最好在烹调的时候适当的增加一些葱姜蒜。
第三:不长期处在潮湿的环境
体内湿气增加,出了不爱锻炼、身体中产生的湿气之外,环境的影响也是非常大的。如果长期处在一个潮湿、阴冷的环境,那么外界的湿气就会很容易入侵到我们的体内。
去湿气的方法有很多,但是最根本的就是养成科学的生活习惯,具体如下:
1、不直接睡在地板上,特别是夏天的时候;
2、阴雨天气减少外出的次数和时间;
3、日常穿衣服、盖被子等等一定要选择晒干的,而不能够穿潮湿的衣物;
4、洗完澡或者淋湿之后要立即擦干水分;
5、卧室多开窗,令空气流通;
第四:常吃葱姜蒜
葱姜蒜着三种食物不仅仅是常见的一种调味品,同时也是一种作用很多的中草药。例如身体中寒气、湿气比较大,那么一碗滚烫、热辣的姜澜能够快速的令身体暖和起来,并且迅速发汗排除体内多余的湿气。所以老中医曾经说过,饭后三片姜,无病又健康。
第五:薏米粥、淮山汤
去湿气的方法中最常见的一种就是喝薏米粥和淮山汤,薏米具有很好的消肿利尿、祛除湿气的作用,淮山对于去湿气的总用同样很好。常见的去湿气食材有很多,例如红豆、党参、茯苓等等。这些药材不仅能够去湿气,同时还可以去除水肿,达到美容的效果。
第六:少盐
如果体内摄取了过度的食盐,那么很容易引起水肿,并且体内湿气增加。所以日常饮食最好不要放太多的食盐,这样有助于肾脏排水、去湿气。
第七:戒烟戒酒
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