早上喝咖啡的好处和坏处

2024-03-30 01:20:04 来源 : 聪康网 热度 : 0

  前一段时间,我在接诊时,有一位35岁女性患者前来就诊,此患者长期早上空腹喝咖啡而出现了胃痛和消化不良的症状。

  经过血常规、胃镜等检查,我发现她的胃黏膜已经受到了一定的损伤,我建议尽量避免空腹喝咖啡,或者在喝咖啡前吃一些食物来缓冲胃酸。

  但患者认为早上喝咖啡好,但早上喝咖啡并不一定都有好处,也有坏处,接下来为大家详细解答。

  咖啡能提高注意力和警觉性,使人感到精神焕发,有助于在早晨开启一天的工作或学习。有助于促进身体的新陈代谢,加速体内废物的排出,具有轻度的利尿作用,有助于排出体内多余的水分和盐分,减轻浮肿现象。

  当然,长期空腹喝咖啡可能损伤胃黏膜,导致胃痛、反酸等不适症状。早上过量饮用咖啡可能导致晚上入睡困难或睡眠质量下降,导致心率加快,可能导致身体排尿增多,从而加速体液丧失,如果未能及时补充水分,可能引发脱水。

  服用咖啡的注意事项

  1、适量饮用:适量摄入每天400毫克以下,过量饮用可能导致心悸、失眠、头痛等不良反应。要注意控制饮用量,避免过量摄入咖啡因。

  2、避免空腹饮用:会刺激胃酸分泌,可能引发胃部不适。建议在餐后或与其他食物一起摄入咖啡,以减轻对胃部的刺激。

  总之,早上喝咖啡既有好处也有坏处。在享受咖啡带来的美好时光时,我们也要注意自己的身体状况和摄入量。通过合理的饮用方式和注意事项,我们可以更好地享受咖啡带来的乐趣,同时保持身体的健康。

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