儿童恢复视力6个方法你知道吗
今天一位家长带着孩子来找我,说是孩子才十岁度数已经超过三百了,年龄还小,没办法做手术,想询问我一些恢复视力的方法,根据我多年的从医经验,我总结出6个儿童恢复视力的方法。
1、适当休息眼部
遵循20-20-20的原则:每用眼20分钟,就远眺20英尺(大约6米)的地方,休息20秒,这样可以有效减轻眼睛疲劳。
2、适当远眺
当感觉眼部疲劳的时候可以向远处进行眺望,每次可看5分钟左右的时间,尽量朝着光线柔和的地方去看,可以加快眼部血液循环。
3、注意饮食
富含维生素A、C和E以及0mega-3脂肪酸的食物,如胡萝卜、菠菜、坚果和深海鱼类,补足这些营养,有助于视力提升。
4、增加户外运动
让眼睛接触自然光,远眺绿色植物,不仅能够放松眼睛,还有助于预防近视的加深。
5、进行眼部运动
眼部疲劳的时候可以转动眼球,头向上下左右旋转,眼珠也跟着一起转动。另外,还可以将头部向后仰,也有助于加快眼部血液循环。
6、热敷
每天晚上临睡之前可以闭上眼睛,用热毛巾敷在眼皮上,能让眼睛放松,促进眼部血液循环,蒸汽热敷眼罩也是很不错的选择。
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